Como consejos para bajar de peso, cada día vamos a encontrar diferentes tipos de dietas. Hay varias dietas que están de moda y con las cuales puedes lograr el objetivo de bajar de peso si sigues las recomendaciones tal y como fueron diseñadas. Eso no significa que todos los alimentos que trae una dieta sean alimentos sanos, pero sí significa que tienes que cambiar tus hábitos alimenticios para adaptarse a las reglas de la dieta.

consejos-para-bajar-de-peso

consejos para bajar de peso

En lugar de preocuparte acerca de seguir una dieta de moda, piense en su salud y su estilo de vida. Empiece por aprender qué alimentos son buenos para usted.

Cuanto más cerca esté un alimento a su estado natural, es mucho mejor  para usted.  Los vegetales  tienen muchas vitaminas y minerales, por lo que es recomendable comer más verduras verdes. Puede prepararlas al Vapor para conservar el mayor valor nutricional y tener cuidado con las salsas, pueden tener calorías y grasas que no son buenas para usted.

Cualquier pasta o productos de panadería deben ser de granos enteros. Evite los bocadillos azucarados y dulces. Una manzana es buena para ti, pero una tarta de manzana realmente no lo es.

Compre carnes magras y no se olvide de los peces. Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 del pescado de mar son a menudo deficientes en nuestras dietas. Los Pescado y pollo al horno son más saludables que fritos y las carnes magras como el del bisonte o venado puede ser más saludable que las de vacuno.

Las carnes procesadas, como salchichas tienen una gran cantidad de grasas saturadas y nitratos  no deseables para su cuerpo.

En los próximos post continuaremos pcon los consejos para bajar de peso.

Libro Recomendado

Imagen de Amazon

Al Rescate de tu Nuevo Yo: ¡Comienza la Transformación de tu Figura Ya! (Spanish Edition)

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Bajar de peso5