Consejos para bajar de peso: Planifica tu trabajo y después trabaja sobre tu plan

Toda persona que haya tenido éxito en perder peso puede decirnos que para lograrlo ha tenido que seguir un plan y por supueto ha hecho todo lo que esta a su alcance pra cumplirlo. Es por eso que la mayoría de los planes dietéticos funcionan. Sean buenos o malos, cuando las personas los siguen, pierden peso. Al final todo depende de un mismo y el proceso de dieta es una herramienta que nos ayuda a conseguir nuestro objetivo.

Desafortunadamente, la mayoría de los planes dietéticos son malos y enseñan a las personas cómo perder el peso por el camino equivocado. Esto no quiere decir que ellos hayan seguido cada paso del camino recto y estrecho qeu se le spropuso.

Hay que recordar que nadie es perfecto. Sin embargo, los que lo logran tiene un secreto  la… CONSISTENCIA y persistencia. Día tras día, semana tras semana, año tras año, sesión de ejercicios tras sesión de ejercicios, comida tras comida, pensamiento positivo tras pensamiento positivo , etc., es la clave para perder peso. ¿Captas el punto? Bien.  Tienes que usar las afirmaciones como arma. Cuando te despiertas por la mañana, empieza a decir en voz alta: ¡todos los días , en todos los sentidos , me estoy poniendo más y más delgado! Repite esto como un centenar de veces al día, todos los días , y se filtrará en tu subconsciente, convirtiéndose en realidad.

Por desgracia, nuestra sociedad va a un paso tan rápido , que no hay tiempo para la planificación. La mayoría de las personas simplemente improvisan, porque piensan que están demasiado ocupados. O son demasiado perezosos para planificar una estrategia y no lo suficientemente disciplinados para apegarse a ella.
Personalmente, creo que decir que estás demasiado ocupado es escurrir el bulto. (Lo siento si soy algo duro). Yo sé cómo soy cuando hago esta misma excusa en la vida. La verdad es: lavida tiene que ver con opciones y si quieres algo bastante malo,  ¡siempre encontrarás una manera de lograrlo. PERO se necesita de PLANIFICACIÓN!
Cada domingo te recomiendo  hacer 5 cosas básicas:

  • Escribe tu plan de alimentación para la semana
  • Escribe tu plan de entrenamiento físico para la semana
  • Pre cocina y congela tus alimentos
  • Lleva a cabo tus mediciones
  • Visualiza tu cuerpo futuro y lo que estás haciendo con él

Esto es realmente difícil de hacer para la persona promedio que no tiene tiempo para investigar lo que es sano y lo que no. Un buen plan dietético te ayudará , ya que eliminará algunos de los pasos anteriores ahorrándote un tiempo precioso.

Obligate tambien a tener un plan de mediciones de tus avances, tener un diario de alimentación todos los días. Esto te ayudará a ver lo que estás comiendo , cuándo estás comiendo, los alimentos nutritivos, los alimentos no tan nutritivos, la cantidad de fibra,  la cantidad de ejercicio, la cantidad de sueño, etc..

Si lo haces, esto te enseñara aprender a elegir los alimentos correctos y comer en los momentos adecuados. Las personas que llevan un diario de alimentación obtienen mejores resultados que los  que no lo hacen. Uno de los secretos es la palnificación. Planifica el tuyo para tu éxito.

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