El principio de los días Festivos

Es muy fácil para nosotros para aumentar de peso durante las fiestas, podemos comer mucho más de lo habitual. Esto sin duda va a llevar a ganar peso fácilmente. Todo el mundo ama un día de fiesta. Todo el mundo necesita unas vacaciones. No estamos hablando solamente de Navidad y Pascua, tampoco.  Y la idea es que no hay nada peor que privarte de las cosas que te gustan. Realmente afecta tu psique (emociones) y es una de las mejores formas de sabotear tu pérdida de peso. Digo esto porque cuando se te antoja algo bastante malo , tus niveles de estrés aumentan, lo que a su vez eleva tus niveles de cortisol.

El cortisol es responsable del aumento de peso. Date cuenta de todos los suplementos nuevos y calientes en el mercado que tratan de bloquear que esto suceda. ¡Qué broma! Dejar por completo tu helado preferido tendrá un efecto perjudicial en tu plan de pérdida de peso, pero esto no significa que tengas permiso de comerte el bote entero de 1000 calorías de tu helado favorito. Lo que estamos diciendo es que no tienes que privarte de él por completo si sigues los consejos correctamente.

Lo recomendable es establecer que los mejores días festivos son planificados. Tú sabes cuándo tomarlos. Por ejemplo, si te gusta el helado, haz de los miércoles y los domingos tus días de helado. La otra alternativa es tener 3 comidas a la semana que puedes utilizar en cualquier día.

ACLARACION: No te estoy dando permiso para atiborrarte con todos los postres y los alimentos fritos que te puedas imaginar. Los días festivos están allí para mantener las conexiones emocionales a los alimentos en reposo de manera que tu cuerpo trabaje para ti y no contra ti.
De lo que también te darás cuenta a la hora de tomar una comida de la fiesta es lo repugnante que te sientes después de comer montones de grasas y carbohidratos refinados. Te sentirás con sueño una hora después de la comida, y casi no contarás con la energía que tenías al comer sanamente.
La segunda parte de esta regla es asegurarte de comer algo crudo antes de tomar tu helado y no consumirlo después de las 7 pm.

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Consejos para bajar de peso

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