Conoce los 15 Motivos Por El Cual No Debes Dejar De Comer ApioEl apio se ha utilizado desde la antigüedad tanto como un ingrediente de cocina como en la medicina natural por sus múltiples propiedades. Es una rica fuente de vitaminas y minerales esenciales, es rico en ácido fólico y potasio que el cuerpo utiliza para el buen funcionamiento del organismo. Es conocido por su aporte en vitamina C.

La web www.healthyfoodhouse.com presenta un brillante resúmen de 15 razones por las cuales tenemos que empezar a consumir el apio:

1.Trata las infecciones de la vejiga.
Las propiedades anti-inflamatorias y diuréticas que posee el apio son eficaces en el tratamiento de las infecciones de la vejiga así como para los cálculos biliares.

2. Para la Salud de las articulaciones.
Un vaso de jugo de apio al día ayuda a tratar la artritis o gota, así como otras dolencias debido a sus poderosos efectos anti-inflamatorios.

3. Reduce la inflamación.
Como se ha mencionado anteriormente el apio es un buen anti-inflamatorio debido al poliacetileno que contiene y ayuda a reducir el dolor causado por la inflamación.

4. Para la Presión arterial.
Su contenido en potasio ayuda a bajar la presión arterial. Además el compuesto llamado ftalidas ayuda a relajar los músculos que rodean las arterias dilatando los vasos y permitiendo que la sangre fluya libremente, lo que hace bajar la presión arterial aún más.

5.Reduce el colesterol.
El compuesto ftalidas también reduce la cantidad de colesterol malo en el cuerpo ya que disparan la producción de ácidos biliares que trabajan para reducir el colesterol LDL en la sangre.Tan solo comer dos tallos al día de apio puede ayudarle a reducir el colesterol.

6.Protección contra el cáncer.
La combinación de los compuestos del apio puede luchar contra varios tipos de cáncer, por un lado la luteolina flavonoide desempeña en el cuerpo un trabajo obstruyendo el crecimiento de células cancerosas, y por otro lado la ftalidas así como los poliacetilenos desintoxican las células cancerosas del cuerpo, previniendo así la enfermedad de cáncer y especialmente el cáncer de ovario.

7.Ayuda en la pérdida de peso.
El apio contiene fibra lo que hará que se sienta saciado, además tiene muy pocas calorías, un tallo de apio tan solo tiene alrededor de 15 calorías. Por tanto el apio es un vegetal ideal para picar entre horas y así matar el hambre.

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8. Es un Diurético natural.
El nivel de potasio y de sodio que contiene el apio hacen que sea un diurético natural, y es beneficioso para eliminar las toxinas dañinas del cuerpo.

9. Alivia los síntomas menstruales.
La composición del apio hace que sea un vegetal eficaz para tratar los síntomas menstruales como la distensión abdominal, el dolor de cabeza o el dolor abdominal.

10. Alivia el estrés.
Su contenido en magnesio hace que el sistema nervioso se calme y de ese modo alivia el estrés de modo natural. Consumir apio en la cena puede ayudar a mejorar el sueño.

11.Trata el mal aliento.
Masticar un trozo de apio refresca el aliento.

12.Ayuda con la digestión.
Su gran contenido en agua y fibra soluble ayuda al buen funcionamiento del tracto digestivo evitando y tratando el estreñimiento.

13. Para la Salud ocular.
El apio contiene vitamina A que es beneficiosa para la salud de los ojos. Además muchos de los nutrientes que contiene el apio protegen a los ojos de la degeneración macular.

14. Tiene Propiedades anti-envejecimiento.
Los antioxidantes que contiene este vegetal ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres, así como la vitamina E que contiene que favorece a la salud de la piel manteniéndola nutrida e hidratada evitando así el envejecimiento prematuro.

15. Es Afrodisiaco.
El apio contiene androstenol y androstenona, dos compuestos conocidos por aumentar el deseo sexual.

Fuente: www.healthyfoodhouse.com

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