Video: Coma estos alimentos para mantener un hígado sano

Transcripción del video:

El hígado es un órgano importante de nuestro cuerpo, ya que realiza muchas funciones vitales como la eliminación de residuos y la eliminación de toxinas de la sangre. Por lo tanto, es necesario mantener nuestro hígado sano y esto se puede hacer sólo con el consumo de una dieta sana y equilibrada. Una dieta poco saludable puede sobrecargar el hígado, por lo que será incapaz de procesar las toxinas y grasa de manera eficiente.

Aquí hay algunos alimentos que ayudan a mantener nuestro hígado sano:

Pomelo

Beba un vaso de zumo de pomelo al día para tener un hígado sano, la fruta contiene una buena cantidad de vitamina C y antioxidantes que ayudan a eliminar los carcinógenos y toxinas.

Remolacha

Al ser una fuente rica en flavonoides y beta-caroteno, la remolacha son buenas para el hígado. Por lo tanto, incluya esta verdura en su dieta diaria para mantener su hígado sano.

Verduras de hoja verde

Empezar a consumir verduras de hojas verdes como la espinaca y la lechuga, ya que contienen clorofila, la que elimina las toxinas naturales de la circulación sanguínea.

Aguacates

Comer más aguacates aumenta la producción del glutatión en el cuerpo, que ayuda al hígado en el proceso de filtrado y eliminación de las toxinas dañinas.

Nueces

Las nueces contiene son una rica fuente de ácidos grasos de glutatión y ácidos grasos omega-3 que ayuda a su hígado en el proceso de limpieza.

Zanahorias

Las zanahorias ayuda a mantener su hígado sano, ya que son una rica fuente de glutatión, una proteína que ayuda a desintoxicar el hígado. La verdura también contienen flavonoides  y beta-caroteno.

Coma estos alimentos para mantener un hígado sano

Referencia:

zeenews.india.com/health/eat-these-foods-to-keep-your-liver-healthy-1955206

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