Jengibre para la pérdida de peso – Con recetas de té de jengibre

¿Ya estas cansado de probar diferentes dietas para perder peso? ¿Estás atrapado en el mismo peso, no importa cuánto hagas? Entonces, necesitas usar para  perder peso el jengibre. Esta humilde raíz hace más que solo agregarle sabor a tu comida: es un agente natural para bajar de peso recetado en Ayurveda y en la medicina china. Al incorporar jengibre en su dieta y seguir un estilo de vida saludable, puede bajar de peso rápidamente. El jengibre también ayuda a proteger contra las náuseas, el dolor, la hipertensión, la artritis, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

¿Cómo ayuda el jengibre con la pérdida de peso?

Beneficios Del Jengibre Para Bajar de Peso
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El jengibre contiene un compuesto fenólico activo conocido como gingerol. Según un estudio, el gingerol ayuda a reducir el peso, mejora el perfil de lípidos y reduce los niveles de glucosa e insulina.

Los científicos estadounidenses realizaron un estudio para evaluar el efecto térmico del consumo del polvo de jengibre. Los resultados indicaron claramente que las personas que incluyeron polvo de jengibre en su dieta tuvieron un aumento de la termogénesis (cantidad de energía consumida además de la energía consumida en la fase de reposo para la digestión y absorción de alimentos) y suprimieron el apetito.

Los científicos también han descifrado la razón por la cual el jengibre es un potente agente antiinflamatorio. En un estudio, los investigadores descubrieron que el jengibre ayuda a inhibir la expresión de genes implicados en la respuesta inflamatoria. Otro estudio realizado en pacientes diabéticos tipo 2 reveló que el jengibre podría ayudar a reducir la inflamación de bajo grado, una de las complicaciones más comunes de la diabetes tipo 2. La inflamación está relacionada con la obesidad y la resistencia a la insulina, y el jengibre puede ayudar a reducir el aumento de peso inducido por la inflamación.

El jengibre también tiene propiedades antioxidantes. Ayuda a eliminar los radicales hidroxilo y los aniones superóxido que conducen a la acumulación de tóxicos y al daño del ADN. El consumo de jengibre puede ayudar a anular la acumulación de tóxicos.

Los investigadores también han descubierto que el jengibre estimula el vaciado gástrico y las contracciones antrales. Esto ayuda a eliminar las toxinas y ayuda a la digestión adecuada, lo que a su vez ayuda a perder peso.

En resumen, el jengibre ayuda a reducir la inflamación, actúa como un antioxidante, aumenta la sensibilidad a la glucosa y estimula el tracto gastrointestinal, lo que lo convierte en la especia perfecta para agregar a su comida o como té para perder peso. Veamos cómo puedes incluir el jengibre en tu comida diaria.

Cómo usar el jengibre para bajar de peso?

Agregue 1 cucharadita de jugo de jengibre al agua de desintoxicación matutina para ayudar a evacuar.
Ralla una raíz de jengibre de 1 pulgada y agrégala a tu batido de desayuno para darle un sabor extra.
Agrega ½ cucharadita de jengibre finamente picado a tu tortilla española para el desayuno.
Agregue el jengibre triturado al té verde o negro y consuma 20 minutos antes de las comidas para suprimir el apetito.
Agregue 1 cucharada de jengibre rallado o pasta de jengibre al pollo asado o al pavo para darle un sabor terroso y asiático.
Agregue el jengibre a su curry para darle un agradable aroma y sabor.
Puede agregar jengibre a pasteles, magdalenas, galletas de avena.
Agregue el jengibre a su aderezo de ensalada para que sea sabroso y emocionante.
Puedes masticar un pequeño trozo de jengibre crudo.
Agregue el jengibre a las sopas o salteados para ayudar a mejorar el sabor.

Lo mejor es consumir el té crudo de jengibre o jengibre para obtener mejores resultados.

¿ Cómo preparar té de jengibre para bajar de peso?

1. Té puro de jengibre

Ingredientes
½ pulgada de raíz de jengibre
1 taza de agua

Cómo preparar

Use un mortero para aplastar la raíz de jengibre.
Pon a hervir una taza de agua.
Ahora, agregue la raíz de jengibre al agua hirviendo y cocínela a fuego lento por 2 minutos.
Colar el té en una taza.

También puede agregar diferentes hierbas y especias para romper la monotonía del té de jengibre. Aquí hay algunas maneras de hacer eso.

2. Jengibre y té de canela

La canela también es un agente de pérdida de peso , y si te gusta su aroma, este té es para ti. Así es como puedes prepararlo.

Ingredientes
½ pulgada de raíz de jengibre triturado
¼ cucharadita de polvo de canela de Ceilán
1 taza de agua

Cómo preparar

Agregue el polvo de canela Ceylon a una taza de agua y deje reposar durante la noche.
Por la mañana, cuele el agua y hiérvala.
Agregue la raíz de jengibre triturada y hiérvala durante 2 minutos.
Colar el té de canela y jengibre en una taza.

3. Té de jengibre y menta

Si no le gusta el sabor del té puro de jengibre, puede agregarle un poco de menta y beneficiarse de las propiedades de pérdida de peso tanto del jengibre como de la menta. Este té también puede ayudar a reducir el estrés . Así es como puedes hacerlo.

Ingredientes
½ pulgada de raíz de jengibre triturado
4-5 hojas de menta fresca picada
1 taza de agua

Cómo preparar

Hierva una taza de agua.
Agregue la raíz de jengibre triturada y las hojas de menta picadas y deje que hierva durante 2-3 minutos.
Retírelo de la llama y déjelo reposar durante 2 minutos.
Colar el té de jengibre y menta en una taza.

4. Té de jengibre y limón

Los limones están cargados de vitamina C, que ayuda a estimular el sistema inmunológico y anula la acumulación de tóxicos. Así es como puede prepararse y disfrutar de una taza de té de limón y jengibre a primera hora de la mañana.

Ingredientes
½ pulgada de raíz de jengibre triturado
1 cucharada de jugo de limón
1 taza de agua

Cómo preparar

Pon a hervir una taza de agua.

Agregue el jengibre triturado y déjelo hervir durante 1 minuto.
Retíralo de la llama y déjalo reposar durante 2 minutos.
Cuele el té de jengibre en una taza.
Agregue el jugo de limón y mezcle bien.

5. Té de jengibre y miel

La miel es un edulcorante natural y tiene propiedades antibacterianas. Agregar miel a su taza de té de jengibre ayudará a prevenir infecciones bacterianas, calmar su estómago y, por supuesto, acelerar la pérdida de peso. Así es como puedes prepararlo.

Ingredientes
½ pulgada de raíz de jengibre triturado
1 cucharadita de miel orgánica
1 taza de agua

Cómo preparar

Hierva una taza de agua y agregue la raíz de jengibre triturada.
Déjalo hervir por un minuto. Retire de la llama y déjela reposar por un minuto.
Cuele el té de jengibre en una taza.
Agregue una cucharadita de miel orgánica. Revuelva bien antes de beber.

jugo de jengibre
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Estas cinco deliciosas recetas de té de jengibre definitivamente lo motivarán a beber té de jengibre dos veces al día. Ahora, la siguiente gran pregunta es, ¿cuánto jengibre puedes consumir por día para acelerar la pérdida de peso?

Aunque el jengibre ayuda a perder peso, no significa que el consumo de jengibre en cantidades enormes lo ayude a adelgazar de la noche a la mañana. Puede consumir una raíz de jengibre de ½ a 1 pulgada cada 5-6 horas. Agregue aproximadamente una cucharadita de pasta de jengibre a su guiso o curry y aproximadamente media cucharadita de jengibre rallado o pasta de jengibre a sus papas fritas, aderezos para ensaladas, sopas, jugos y batidos. Lo mejor de consumir jengibre es que también tiene otros beneficios para la salud.

Otros beneficios para la salud del jengibre

  • Alivia el estré
  • Previene la artritis
  • Reduce las náuseas
  • Ayuda a prevenir el resfrío, la tos y la gripe
  • Actúa como un agente contra el cáncer
  • Puede ayudar a combatir las infecciones microbianas
  • Tiene propiedades para aliviar el dolor en las articulaciones, los músculos y la menstruación
  • Previene la formación de coágulos sanguíneos
  • Protege contra enfermedades neurodegenerativas

Pero, como en el caso de cualquier otro ingrediente, consumir jengibre en cantidades no controladas puede causar lo siguiente.

Efectos secundarios del consumo de jengibre

  • Acidez
  • Irritación en la boca
  • Gastritis
  • Malestar estomacal
  • Deshidración
  • Erupción cutanea
  • Puede aumentar el riesgo de sangrado si tiene hemofilia

Por lo tanto, no consuma jengibre en grandes cantidades.

 

 

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