El aguacate tambien es conocido como palta en algunos países, aquí te presentamos información acerca de los principales Beneficios del Aguacate para nuestra salud

1.- Propiedades Antiinflamatorios
El Aguacate tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias que ayudan a prevenir y tratar el cáncer, la artritis y la osteoporosis.

Beneficios del Aguacate Para La Salud2. Ayuda en Lucha contra el Cáncer.

Los aguacates tienen  propiedades anti-cáncerígenas que aún no se han estudiado del todo. Lo que sí sabemos en la actualidad es que los aguacates tienen la capacidad de ayudar a prevenir el cáncer de la glándula de la boca, piel y próstata. Se cree que esta fruta ayuda a hacerlo ya que es rica en antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias.

El Aguacate previene el cáncer de dos maneras muy interesantes. Si sus células están sanas, esta fruta los hará trabajar  para mejorar los niveles de oxidativos del estrés y  los niveles anti-inflamatorios, por lo tanto, hace que las células estén mas saludables que antes. Sin embargo, en el caso de las células cancerosas, los aguacates aumentaran la intensidad de estrés oxidativo haciendo que las células cancerosas mueran, logrando que prácticamente esta células se suiciden, este proceso se conoce médicamente como apoptosis.  EL Aguacate, por lo tanto, trabaja esencialmente contra el cáncer de dos maneras, la primera es fortaleciendo las buenas células y la segunda, la eliminación de las células cancerosas y dañadas.

3. Es Bueno para el Corazón
Hay una creencia generalizada de que aguacate no es saludable para el corazón por su alto contenido de grasa, sin embargo, esto no es cierto. Las investigaciones sugieren que el consumo de aguacate es en realidad positivo para el corazón y su uso de manera particular ayuda en la prevención de las cuestiones relacionadas con la inflamación, el daño oxidativo y los niveles de grasa en la sangre.

Y eso no es todo. El aguacate es rico en varios nutrientes que se cree  luchan contra las enfermedades del corazón : ácidos grasos esenciales, ácido oleico y ácidos grasos omega-3, vitamina B-6 y ácido fólico.

4. Bueno para los Ojos
Los aguacates son ricos en antioxidantes carotenoides luteína y zeaxantina en comparación con casi cualquier otra fruta. Estos nutrientes luchan contra la degeneración macular y cataratas, dos incapacitantes oculares relacionadas con la edad, además de la lucha contra el estrés oxidativo en los ojos.

5. Ayuda a Prevenir los Defectos Congénitos
Como se mencionó anteriormente, los aguacates son ricos en ácido fólico, que es es necesario para las mujeres embarazadas. El folato es absolutamente crucial para prevenir los defectos de nacimiento, como la espina bífida y defectos del tubo neural.

Ref: http://www.fitnessrepublic.com

VIDEOS acerca de los beneficos del AGUACATE

1.- 10 Beneficios del aguacate:

2.-Propiedades Medicinales del Aguacate o Palta

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En la actualidad, la palta se ha convertido en un alimento muy popular entre las personas que buscan un estilo de vida…

Posted by La Dieta Saludable on Friday, September 25, 2015

 

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