Los Beneficios de la granada

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10 Datos que no sabías acerca de los Beneficios de las Granadas

Las Granadas son reconocidas por ser una fruta sabrosa pero también están repletas de beneficios para nuestra salud. Del color rojo rubí de esta fruta provienen los polifenoles, que son antioxidantes muy potentes. Tanto el interior y la cáscara de la fruta son ricos en flavonoides (un compuesto con importantes beneficios de la salud). Esto es parte de la razón por el cual las granadas han generado recientemente una oleada de entusiasmo en la comunidad científica.

Aquí un vistazo de algunos de los fascinantes beneficios de las granadas que han sido descubiertos por investigadores:

1. Es anti-inflamatoria.
Los investigadores de la Universidad Case Western Reserve descubrieron que el comer granadas va a reducir la producción de las sustancias químicas que provocan la inflamación. En otras palabras, pueden proporcionar un alivio da las enfermedades inflamatorias crónicas y tienen efectos anti-envejecimiento.

2. Son buenas para el corazón.
Como sabemos, el jugo de granada es rico en polifenoles que tiene un alto potencial antioxidante. Investigaciones  realizadas en la Universidad Johns Hopkins  indican que se trata de una fruta saludable para el corazón que pueden ayudar a reducir la presión arterial.

3. Pueden ayudar a perder peso.
Investigadores chinos encontraron que un polifenol de la  granada podría ayudar a reducir la obesidad causada por las dietas altas en grasa y tambien proteger contra los trastornos metabólicos.

4. Ayudan a proteger la piel.
Por su poder antioxidante  y sus propiedades anti-inflamatorias de la granadas, podrían ayudar a proteger la piel contra el daño inducido por el sol, de acuerdo aun estudio de la Universidad de Wisconsin, Madison.

5. Podría mejorar la salud sexual.
El jugo de granada ha demostrado que mejora el flujo sanguíneo. Un estudio piloto ha descubierto que el zumo de granada puro podría tener efectos beneficiosos sobre la disfunción eréctil.

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6. Protegen el hígado.
Investigadores chinos han encontrado que los polifenoles y flavonoides, que son los principales componentes antioxidantes de las granadas, podrían proteger a las personas contra el daño hepático.

7. Ayudan a combatir las infecciones.
Las Granadas ha sido reconocidas por sus efectos antimicrobianos. Por ejemplo, el polvo seco de la cáscara de granada ha demostrado que puede inhibir la candida.

8. Podrían ayudar a las mujeres en el trabajo de parto.
Un estudio de la Universidad de Liverpool descubrió que el extracto de granada tienen la capacidad de ser utilizado para estimular la contracción del útero durante el trabajo de parto,  esto debido al incremento del calcio, que es un elemento necesario para cualquier músculo se contraiga.

9.  Contra la artritis.
Las Granadas son utilizadas en las terapias nutricionales de la medicina alternativa para los estados inflamatorios como la artritis. Científicos estadounidenses descubrieron que la granada podría ayudar a reducir la artritis severa y la inflamación de las articulaciones y ayudan a mantener fuertes los huesos.

10. Ayudan a la salud del cerebro.
Un equipo internacional de investigadores dirigido por la Universidad de Huddersfield descubrió que un compuesto polifenol natural que se encuentra en la granada puede inhibir la inflamación en las células cerebrales, y  ayudan a prevenir o retrasar el desarrollo del Alzheimer.

Ref: www.mindbodygreen.com

 

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