La Sandia es una fruta que brinda muchos beneficios, en primer lugar hay que celebrar la presencia de fibras que nos va ayudar a regular el colesterol y el tránsito intestinal; también es rica en vitaminas y minerales que mejoran el sistema inmunitario.

Beneficios de la sandia¿Por qué debemos de comer sandía?

En primer lugar la sandia contiene una cantidad de agua, por lo que nos refresca y ayuda a mantenernos hidratados en e días calurosos. Además, es ideal para considerarla en las dietas de adelgazamiento por su bajo contenido en  calorías.
Contiene antioxidantes como son la vitamina C y los carotenos, los cuales ayudan en el buen mantenimiento de nuestra piel. Es una fruta con poco aporte de sodio (2 mg) y gran cantidad de potasio (100mg), por lo que es un excelente diurético.

La sandía contiene el aminoácido citrulina con el cual se sintetiza la arginina, un componente fundamental para la formación de proteínas y otras moléculas igual de importantes como el óxido nítrico, el cual es un factor vasodilatador, antiaterogénico y antitrombótico, que ayuda a regular el tono vascular y la dinámica del corazón y la sangre. Una concentración adecuada de arginina en el organismo se ha asociado con mejoras de la concentración plasmática de glucosa, ya que el óxido nítrico aumenta el flujo sanguíneo, la captación y oxidación de la glucosa por el músculo esquelético y la sensibilidad a la insulina en los tejidos. Por lo que podemos decir, que una ingesta regular de sandía ayuda a mejorar el control de la glucemia, dislipemia e hipertensión arterial.

Aquí unos Videos con Información acerca de los Beneficios de la Sandía.
Sandía propiedades y Beneficios
 

Propiedades de la Semilla de Sandia

 

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