Como hacer Tu Propia bebida Con Electrolitos en Tu hogar

Como hacer Tu Propia bebida Con Electrolitos en Tu hogar

Quién no ha tenido un problemas gastrointestinal, probablemente su médico le recomendó que beba  una bebida con electrolitos.

Los electrolítos son básicamente sales – el término de lujo para los iones de las sales. Los principales electrolitos en el cuerpo son el sodio, potasio, calcio, magnesio, fosfato, sulfato, bicarbonato y cloruro.

Los electrolítos son importantes para regular el funcionamiento de los nervios y los músculos. las células del cuerpo los utilizan para mantener la tensión y llevar los impulsos eléctricos a través de sus membranas celulares a otras células.

Sin embargo, la diarrea, el sudor excesivo o ciertas condiciones de salud puede conducir a una severa pérdida de electrolitos en el cuerpo, lo que causa fatiga, debilidad y  enfermedad.  Es cuando se necesita una bebida con electrolítos!

Si bien existe una gran cantidad de bebidas con electrolítos comerciales en el mercado, que contienen edulcorantes y conservantes que es posible  no quiera consumir. Por otra parte, cualquier cosa hecha en casa siempre es más saludable, fresco y sabroso.

Así que, ¿por qué no preparar su propia bebida energética con electrolíto en casa?

Aquí te vamos a decir como hacer una bebida con electrolitos en el hogar

Estos son los ingredientes básicos :

El agua es el ingrediente principal que actúa como el portador de electrolitos.

La sal (sin refinar ) es rica en varios minerales como el sodio, potasio, calcio y magnesio. Ayuda a reponer la reserva de sodio en el cuerpo que disminuye con la sudoración.

Los cítricos son ricos en contenido de vitamina C, potasio y calcio y por lo tanto son excepcionalmente ricos en electrolitos. Los azúcares de origen natural de los zumos de frutas cítricas son un gran refuerzo de energía durante un entrenamiento e incluso acelerar la recuperación . Por otra parte, las frutas como limones, naranjas y pomelos que son ricos en vitamina C ayuda a mantener el sistema inmunológico mediante la reposición de electrolitos perdidos en el cuerpo .

La miel actúa como un edulcorante natural y está repleto de enzimas naturales y minerales que ayudan al cuerpo a absorber la riqueza de los componentes de sal, además de mejorar el sabor de la bebida. Por otra parte, la miel contiene propiedades antimicrobianas y que ayudan en el dolor de garganta y calma la tos.

El jengibre contiene propiedades anti-inflamatorias y anti-náuseas que, con la sal del mar, actúa como un potente brebaje para ayudarle a sentirse mejor y rejuvenecido. El jengibre también tiene una ventaja para calmar su estómago y reducir el dolor muscular.

Aquí te vamos a compartir una Bebida con electrolítos de  jengibre

Componentes:

Agua – 1 taza
Rodajas de jengibre fresco – 3 a 5
Jugo de limón – 1 cucharada
Sal del mar – ¼ de cucharadita
Miel pura – 1 a 2 cucharadas

Pasos a seguir:

1. Caliente 1 taza de agua en una cacerola.
2. Agregue 3 a 5 rodajas de jengibre.
3. Hervir y dejar reposar durante unos 5 minutos y luego colar el líquido.
4. Añadir el jugo de limón a la solución.
5. Añadir ¼ de cucharadita de sal sin refinar a ella.
6. Vierta 1 a 2 cucharadas de miel orgánica.
7. Mezclar bien para disolver la sal y la miel por completo. Esto ayudará a mezclar bien los sabores dulce, ácido y salado.

Listo y disfruta de esta bebida energética durante y después de su sesión de entrenamiento o como un refrescante comienzo de su día .

Aqui puedes ver la opcion en video de Como Hacer tu Propia Bebida Con Electrolitos En Tu Hogar – Bebida Con Electrolitos Casera 

www.top10homeremedies.com/diy-homemade/how-to-make-electrolyte-energy-drink.html

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