Lo Que Debes De Evitar Para Tener Un Desayuno Saludable

Ya todos sabemos que el desayuno es el alimento mas importante del día, pero la clave para que este resulte nutritivo y sea saludable  es que esté compuesto de una combinación de fruta fresca, carbohidratos, proteínas y lácteos bajos en grasa.

Para tener un desayuno equilibrado equilibrado y que realmente  ayude tener un buen día, estos son algunos de los alimentos que deberíamos evitar, de acuerdo a lo que nos informa el portal ActiveBeat.

1. Los cereales son uno de los nutrientes más importantes en una dieta, y también en el desayuno. Pero  cuidado ya que los supermercados están repletos de cereales procesados cuyo contenido en azúcar supera con creces la cantidad recomendada y necesaria.

Alimentos Que Debes Evitar Para Tener Un Desayuno Saludable2. Los Donuts contienen 6 gramos de grasa y 250 calorías de media. Su aspecto y sus variados ingredientes -mermelada, chocolatele, miel- les hace muy apetecibles, pero muy poco saludables para cualquier cuerpo.

3. Los bizcocho, aunque sea casero, es otra bomba de azúcar y grasa prohibida en el desayuno. Además no contienen ni las proteínas ni las fibras necesarias para comenzar el día.

4. La granola es un alimento recomendado en muchas dietas, pero cuidado con la granola envasada que venden en los supermercados, porque nada tiene que ver con la que recomienda un dietista. Algunas cajas de granola de supermercado pueden contener hasta 400 calorías y 10 gramos de grasa, lo que igualaría a un donut glaseado.

5. Los burritos de desayuno son un producto elaborado para calentar rapidamente en el microondas y comer de camino al trabajo, pero contienen las grasas saturadas de un día entero.

6. Los Muffin, las magdalenas gigantes de todos los sabores y rellenos posibles. No solo es su tamaño, sino las mermeladas y salsas con las que se acompañan lo que hace que estén excluidas de todo desayuno equilibrado.

Espero que estas recomendaciones te sirvan para mejorar y tener un desayuno saludable

Te invitamos ver el video de Rawvana que nos sugiere 3 Desayunos Saludables 

 

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