Sobre Alimentos para Mejorar la Memoria

Incorporar ciertos alimentos a la dieta familiar va a contribuir a mejorar la memoria y por ende el rendimiento intelectual.

Para asegurar su desarrollo Cognitivo y el correcto aprendizaje de los estudiantes tenemos el deber de brindarles una alimentación adecuada y balanceada.

Dentro de los Alimentos para Mejorar La Memoria, Lo  verde es lo mejor

Debido a su riqueza en nutrientes y vitaminas, algunos vegetales son un alimento indispensable para cumplir estos Objetivos. La manzana, por ejemplo, Contiene quercetina, un antioxidante que mejora la función cerebral, en especial la memoria. Solo recuerde acostumbrar a sus hijos a comerla sin pelar, pues es en la cáscara es donde se encuentran sus mayores beneficios. La cebolla, igualmente, Contiene altos niveles de quercetina, además de antocianino, otro antioxidante que ayudará a los chicos a concentrarse durante las clases.

Dentro de alimentos para mejorar la memoria nodebemos de olvidarnos del brócoli, la coliflor y otras verduras de la familia de las coles favorecen la retención de la memoria, Con la condición de que se deben consumir siempre al dente para que conserven sus propiedades. La beterraga, por su parte, es una campeona entre los alimentos para las personas que estudian es sumamente beneficiosa para la sinapsis, lo que quiere decir que ayuda a que el cerebro responda más rápido y mejor.

Los Alimentos Para Mejorar La MemoriaAlimente su mente y mejore su Memoria

Ahora bien, si existe un alimento importante para el cerebro es el pescado. Por un lado, sus ácidos grasos Omega 3, presentes sobre todo en los pescados azules como el atún, las sardinas, las anchovetas y el salmón, pueden ayudar a mejorar el coeficiente intelectual hasta en 3,5 puntos.

Además, su contenido de colina un nutriente que pertenece al grupo de las vitaminas B, mejora la memoria a largo plazo y la capacidad de atención. El huevo es otro alimento de origen animal  muy rico en colina, y contribuye con ello al buen funcionamiento de los impulsos nerviosos en el cerebro.

También ricas en Omega 3 son las nueces, que además poseen un alto porcentaje de hierro, un mineral que ayuda al cerebro a recibirla correcta cantidad de oxígeno y magnesio. Es así que pueden servir Como un buen reemplazo de las carnes rojas, que aunque muy beneficiosas en este sentido, en el largo plazo pueden resultar perjudiciales si se consumen en exceso.

Revise las Propiedades de la Manzana, Un Alimento para mejorar la memoria, en un corto Video:

*****

Para ir a nuestro canal de Youtube dar Clic aqui: http://youtu.be/mKcGHEsXEP0

 

 

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Bajar de peso5