Sepa como escoger los Alimentos para poder dormir bien

Alimentos para dormir Bien

Dormir apropiadamente es una de las mejores formas de encontrar nuestro bienestar, el insomnio es un asunto multifactorial que se presenta pricipalmente debido a situaciones de stress, angustia y ansiedad. Sin embargo muchas veces se puede solucionar con sencillos cambios de dietas.

Conforme se acerque el momento de acostarnos, el efecto directo que tienen los alimentos sobre nuestro sueño se hace mas notorio; asi por ejemplo no es novedad que al consumir prodctos tal como la cafeína o azúcar durante la cena nos traerá problemas para poder dormir, al igual si tenemos una cena abundante.

Hay alimentos que son recomendables consumir en la cena para tenr un sueño placentero y otros que debemos evitar para evitar el insomnio.

En los siguiente video podras encontrar una descripción mas detallada de las recomendaciones qeu debemos de tener en cuenta para lograr un sueño de calidad.

Video:Alimentos Para Dormir Bien | Sepa Sobre que Alimentos Cenar para Dormir Bien

 

Video:  Consejos para el insomnio – Un Buena Dieta Nocturna

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