Alimentos Adecuados Para La Artritis.

Existen algunos alimentos que podemos  considerarlos como Alimentos adecuados para la artritis por sus beneficios que nos brindan.

 

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La artritis es una serie de trastornos músculo-esqueléticos que se compone de más de 100 condiciones diferentes, lo que afecta a personas de todas las edades, géneros y etnias.

De las muchas formas que la artritis puede tomar, las tres formas más comunes son la osteoartritis (enfermedad articular degenerativa progresiva), la artritis reumatoide (una enfermedad sistémica caracterizada por la inflamación crónica), y la artritis juvenil (un término general usado para describir las formas de artritis que afectan niños menores de 16 años).

La artritis reumatoide, en particular, es muy difícil de manejar, especialmente porque muchos de los alimentos que comemos hoy en día puede exacerbar la inflamación crónica.

Afortunadamente, existe una buena cantidad de alimentos que son buenos para la inflamación crónica.

Los enfermos de artritis reumatoide y otras personas que viven con enfermedades con dolor crónico que están vinculados a la inflamación (como la fibromialgia), pueden seguir una dieta que puede ayudar a manejar sus condiciones. Aquí presentamos algunos alimentos que puede considerar cuando este planeando una dieta para ayudar a controlar la inflamación crónica y el dolor.

Alimentos Adecuados Para La Artritis

Alimentos Adecuados Para La Artritis

Aqui te enumeramos una relación de Alimentos Adecuados Para La Artritis

1. La cúrcuma

De uso común en forma de curry y otros platos de la India, la cúrcuma es un potente antiinflamatorio y antioxidante. Los estudios han demostrado que la cúrcuma puede ser eficaz en el tratamiento de la artritis reumatoide, así como otras condiciones inflamatorias.

2. El cilantro

El cilantro se usa comúnmente como un agente antimicrobiano, pero también contiene compuestos que producen un efecto antiinflamatorio suave. A menudo se utiliza en el tratamiento de la artritis y otras enfermedades inflamatorias debido a su actividad anti-granuloma.

3. Aceite de Oliva

El Aceite de oliva recién prensado se ha demostrado que tiene propiedades similares a ibuprofeno, principalmente debido al oleocantal compuesto. Cambiar  las grasas como la margarina por una opción más ligera como el aceite de oliva extra virgen no sólo es bueno para sus niveles de presión arterial y colesterol, sino también  para sus articulaciones.

4. Té Verde

Una las bebidas más consumida en el mundo después del agua, el té es una fuente común de antioxidantes, especialmente el té verde. Sin embargo, los beneficios para la salud del té verde van más allá . También puede ayudar a controlar el peso, que es vital para los que padecen el dolor crónico en las articulaciones, y sirve como un agente anti-inflamatorio para la protección cardiovascular.

5. El jengibre

Como una hierba medicinal el jengibre comparte  muchas características con otros fármacos no esteroides y anti-inflamatorios, y tiene menos efectos secundarios.

6. Piña

Estudios recientes han demostrado que un complemento dietético con jugo de piña fresca pudieron disminuir la inflamación en ratones. ¿La razón? Una enzima conocida como bromelina, que tiene un gran potencial para aplicaciones clínicas.

7. Los arándanos

Los estudios han demostrado que los arándanos – en particular los arándanos silvestres -. Son una buena fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el daño causado por el consumo de comidas ricas en grasa y reducir el riesgo de enfermedades degenerativas.

8. Romero

El extracto de romero se ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas de dolor en los pacientes que sufren de artritis, pero sus beneficios no terminan aquí – los estudios han demostrado que cuando se utiliza en sesiones de aromaterapia, los aceites esenciales de romero pueden tener un impacto significativo en los síntomas del dolor y la depresión, mejora  la vida  de los pacientes con artritis.

9. Kale

Con un buen valor nutritivo y una elevada actividad antioxidante, la col rizada – especialmente si se consumen crudos -. Puede ayudar a neutralizar los radicales libres y proteger su cuerpo de la degeneración celular.

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Referencia

www.dailyhealthpost.com/9-arthritis-friendly-foods-proven-to-help-manage-chronic-inflammation-and-pain

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