Hay muchos mitos sobre la comunidad vegana que hoy se dice en la sociedad. Algunos de ellos son grandes mitos que se han extendido por todos los rincones mas alejados del mundo, y otros son menos conocidos pero que podrían causar estragos en la comunidad si el público en general lo creyera. Estamos aquí para hablar sobre estos mitos antes de que los mismo desacrediten por completo la dieta vegana.

8 Mitos Sobre La Dieta Vegana
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn

Mito # 1: Los veganos no obtienen suficiente proteína en sus dietas.

Esto es simplemente falso. Si bien la carne y cosas como los huevos y la leche son las principales fuentes de proteínas, no son las únicas. Muchos de nuestros adorados vegetales tienen proteínas, como las espinacas. Una taza de espinaca sin cocer tiene alrededor de 7 gramos de proteína. La mantequilla de nuez tiene 8 gramos de proteína en dos cucharadas soperas, la quinua tiene alrededor de 9 gramos de proteína por taza cocida, y una taza de lentejas cocidas contiene la friolera de 18 gramos de proteína. Muchos estudios de investigación han demostrado, de hecho, que tanto los veganos como los consumidores tradicionales suelen obtener la suficiente proteína en sus dietas.

Mito # 2: Si no puedes comer carne, entonces no puedes desarrollar músculo para volverte fuerte.

Hay tanto falsedad en esta declaración que es increíble. Cosas como el polvo de cáñamo y fuentes de proteína de suero contienen increíbles volúmenes de proteínas (al igual que los batidos de proteínas tradicionales que son amados por los culturistas) , los alimentos enumerados anteriormente son “reemplazos” de las proteína de la carne, y son perfectos cuando se trata de adquirir la cantidad necesaria de proteína para construir y mantener los músculos fuertes. Sin embargo, otro mito también aparece en este punto: Es posible obtener la cantidad recomendada de calcio en una dieta vegana sin beber ni comer productos lácteos que le permitan a alguien mantener los músculos y los huesos saludables a largo plazo.

Cosas como las nueces crudas, la leche de cáñamo enriquecida con calcio y verduras cocidas como el brócoli y la col rizada tienen grandes cantidades de calcio.

Mito # 3: Los veganos son débiles.

Esto es una gran falsedad, y  David Carter estrella de la NFL, el seis veces campeón de Ironman John Joseph y las hermanas del tenis, Venus y Serena Williams, son todos veganos.
¿Necesitamos decir mas?

Mito # 4: Las dietas veganas no son saludables.

Si las frutas, las verduras, los productos no transgénicos, el no uso del  glutamato monosódico y la falta de carne y lácteos no son sanos, entonces porque los veganos rebosan de salud. Sin embargo, dudo mucho que una dieta recomendada por los oncólogos para ciertos pacientes con cáncer no sea saludable.

El estilo de vida vegano no solo le permite al cuerpo más oportunidades de adquirir micro y macronutrientes que el cuerpo necesita para operar y sobrevivir, sino que también ayuda a eliminar las toxinas y los radicales libres que se han acumulado dentro del cuerpo que han sido depositados por los alimentos procesados, carnes de animales alimentados con granos, e incluso productos lácteos sobre pasteurizados.

Continua en la Siguiente Página

loading...

Pin It on Pinterest

Shares
Share This