Cómo puede ser que esta fruta humilde y deliciosa represente alguna amenaza para nosotros?, Bueno la verdad es que así es. En esta publicación, mencionaremos 8 efectos secundarios de los dátiles.

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1. Podría causar problemas abdominales

Los dátiles  en sí mismos pueden no causar problemas abdominales, a menos que se les hayan agregado sulfitos, lo cual es muy común en la actualidad. Los sulfitos son los compuestos químicos que se agregan a la fruta seca para preservarlos e incluso eliminar las bacterias dañinas. Las personas sensibles a los sulfitos pueden sufrir ciertas reacciones como dolor de estómago, gases, hinchazón y diarrea.

Los dátiles son una fuente excelente de fibra, que, sorprendentemente, puede tener un efecto inverso en este caso. Si aún no esta acostumbrado a comer suficiente fibra, consumir demasiados dátiles simplemente significa consumir fibra en exceso, y este aumento repentino puede provocar problemas abdominales como estreñimiento e hinchazón.

2. Puede causar erupciones en la piel.

Las Frutas secas como los dátiles también pueden causar erupciones en la piel, y el culpable, una vez más, son los sulfitos. Las erupciones también pueden ser causadas por el moho presente en muchas frutas secas, los dátiles son uno de ellos.

3. Puede causar ataques de asma

No hay suficiente investigación sobre los dátiles que causan los ataques de asma. Pero dado que los dátiles pueden provocar alergias y las alergias pueden causar asma, es mejor que las personas susceptibles tengan un cuidado especial. De hecho, el 80% de las personas con asma tienen alergias a sustancias suspendidas en el aire,  que también se encuentran en las frutas secas como los dátiles.

4. Puede causar aumento de peso

Aunque los dátiles son altas en fibra, también son relativamente altas en calorías y densidad de energía, y pueden contribuir a un aumento de peso sin precedentes. Los dátiles contienen 2,8 calorías por gramo, lo que simplemente significa que son alimentos de densidad energética media y pueden conducir al aumento de peso.

5. Puede llevar a hipercalemia.

La hipercalemia es la condición en la cual los niveles de potasio se vuelven excesivamente altos en la sangre. Los dátiles fechas son una rica fuente de potasio, y consumir muchas de ellas puede conducir a esta condición. Entonces, si sus niveles de potasio son altos, evite los dátiles. Y evita tomar demasiados de ellos.

Los niveles ideales de potasio en sangre están entre 3.6 y 5.2 milimoles por litro. Un nivel de potasio en sangre superior a 7 milimoles por litro puede volverse peligroso y requiere intervención médica inmediata .

6. El revestimiento de cera puede tener efectos nocivos

Al igual que otras frutas (como las manzanas), incluso los dátiles  a menudo vienen cubiertas con cera. Las frutas a menudo están recubiertas con cera solo para mejorar su apariencia y darles un atractivo brillante, para que permanezcan y luzcan frescas por períodos de tiempo más largos. El brillo de los dátiles por lo general proviene de la cera de petróleo o un aerosol químico, los cuales pueden conducir a graves problemas digestivos a largo plazo.

7. Puede ser perjudicial para los bebés.

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Los dátiles son demasiado gruesos para los bebés. Los encuentran difíciles de masticar, y debido a que sus intestinos se están desarrollando, los dátiles pueden no ser fácilmente digeridas. Esto puede llevar a complicaciones. De hecho, los dátiles también pueden bloquear la tráquea de un bebé y ahogarlos, así que tenga cuidado.

8. Puede conducir a la intolerancia a la fructosa

La dulzura natural de los dátiles viene con la fructosa. Ciertos individuos experimentan dificultad para digerir la fructosa, lo que conduce a una condición llamada intolerancia a la fructosa. El azúcar no se absorbe adecuadamente, lo que hace que pase a través de su sistema digestivo como un todo (ya que su cuerpo no puede descomponerlo). Esto también puede conducir a dolor gaseoso y abdominal, ya que el azúcar comienza a reaccionar con bacterias naturales en sus intestinos.

Estos son los efectos secundarios de esta fruta. Sin embargo, hay un par de temas adicionales que conviene aclarar.

Primero, los niveles de azúcar en la sangre.

Los dátiles, ya que tienen un sabor dulce, se cree que afectan los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, no hay una investigación sólida para apoyar esto. Ciertos estudios indican que, en cambio, los dátiles pueden disminuir los niveles de azúcar en la sangre e incluso ayudar en el tratamiento de la diabetes. Esto posiblemente se deba a que aunque los dátiles contienen azúcares naturales, tienen un índice glucémico bajo y, por lo tanto, pueden no representar una amenaza.

Tampoco hay investigaciones sustanciales que indiquen los efectos negativos de los dátiles en la salud dental.

Sin embargo, consulte a su médico en estos casos.

En Conclusión, esto no significa que comiences a rechazar ya los dátiles. Los efectos secundarios ocurren cuando estás tan enamorado de ellos que empiezas a comerlos en exceso (más de 10 citas al día). Entonces, manténlos bajo control. Dale a otras frutas una oportunidad también.

Video recomendado: Comer Dátiles – 3 Dátiles Diarios y Estas 6 Cosas Sucederán en tu Cuerpo


Referencias

Causas y desencadenantes del asma “. WebMD.
Altos niveles de potasio: hlercalemia “. Mayoclínica.
“Efectos terapéuticos de los dátiles …”. Universidad de Qassim, Arabia Saudita.
El efecto del consumo tardío en el embarazo de los dátiles … “. Universidad de Ciencia y Tecnología de Jordania, Jordania, Israel.
Date Palm “. WedMD.

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