Es posible perder peso y mantener tu piel firme en el proceso de bajar de peso. La idea es mantener tu cuerpo bien hidratado día tras día. NUNCA NUNCA te permitas deshidratarte. Beba mucha agua durante el día y NUNCA JAMÁS elimine totalmente su ingesta de carbohidratos. Desde mi experiencia, la mayoría de las personas que han perdido peso demasiado rápido al eliminar sus carbohidratos terminaron con un exceso de piel. La idea es perder peso para estar más saludable y, por supuesto, verse mejor con la ropa puesta y sin ropa.

Aquí hay algunos consejos:

Perder Peso Manteniendo Una Piel Firme
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1. Siga una dieta equilibrada.

2. Siga una rutina de ejercicio de cuerpo completo alternando con una rutina dividida cada 4 semanas. Por ejemplo, rutina de cuerpo completo 4 semanas, rutina dividida 4 semanas, rutina de cuerpo completo 4 semanas, y así sucesivamente.

3. Teniendo en cuenta que no tienes úlceras estomacales y que no estás tomando anticoagulantes, también debes tomar UNA CUCHARADA de aceite de hígado de bacalao  UNA VEZ AL DÍA con tu comida de la noche.

4. Tome 1000-1500 mg de lecitina por día. Se sabe que la lecitina aumenta la elasticidad de la piel.

5. Cualquier cosa que pueda hacer para aumentar la circulación también ayudará. Las técnicas de cepillado de la piel son muy buenas. Haga una búsqueda en Internet sobre como cepillar la piel para obtener toda la información que necesita. Los masajes profundos también son buenos.

6. Lo más importante es que si tienes más de 75 libras de sobrepeso NO intentes perder peso demasiado rápido. Cuanto más peses, más fácil será perder peso en un programa, así que lánzate lentamente para que solo pierdas alrededor de 3 libras por semana. Hacer esto evitará la flacidez de la piel. Si pierde peso demasiado rápido terminará con la piel floja el 90% del tiempo.

7. Algunos prefieren realizar envolturas corporales semanales con gran éxito, pero puede ser complicado. Puede hacer esto como una opción, pero realmente no es necesario.

Como una opción también puede tomar un suplemento llamado colágeno.

Como dije anteriormente, una clave para aumentar la elasticidad de su piel es mantener su cuerpo bien hidratado. Sí, el agua potable hará esto. La persona promedio necesita al menos  una onza de agua por libra de peso corporal. Posiblemente más dependiendo del tipo de ejercicio que haga a diario. La razón por la cual muchas personas terminan con piel flácida después de perder peso es porque siguen dietas bajas en carbohidratos que a su vez deshidratan el cuerpo. Si pierde peso y se deshidrata en el proceso, verá que el peso de la balanza disminuirá, pero lamentablemente la mayor parte del peso que se pierde no es más que el peso del agua. Si pierdes de 2 a 3 libras por semana, te está yendo genial. Si está perdiendo 4-6 libras, estás presionando el límite. Más de 6 libras por semana, seguro que terminará con la piel flácida después de perder el peso, porque es probable que esté restringiendo demasiados carbohidratos de su dieta. Recorte las harinas / panes refinados y azúcares para mejores resultados.

 

 

 

 

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