Perder peso no tiene por qué ser aburrido cuando te enfocas en alimentos vivos. ¿Qué significa esto? Simplemente asegurándose de que tu plato refleje una gama de colores, naturalmente crearás menús más equilibrados y saludables con una gran variedad de alimentos vivos.

¿Qué son alimentos vivos? Son  alimentos colorido, frescos y crudos – frutas, verduras y ensaladas!

Bajar de Peso Consumiendo Alimentos Vivos
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn

Revisemos lo positivo de este enfoque.

1. ¡Los alimentos coloridos no tienen conservantes ni color agregado!

2. Proporcionan una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, agua y oligoelementos.

3. Tener un alto contenido de agua: es una excelente fuente de hidratación para el cuerpo.

4. Son visualmente apetitosos.

5. Sus texturas firmes exigen una buena masticación, por lo que las comemos más despacio y nos sentimos llenos después.

6. Son fáciles de procesar y asimilar por el cuerpo, menos trabajo para el sistema digestivo.

7. Son más seguros: contienen menos productos químicos artificiales indeseables.

8. Son naturales (a diferencia de las comidas rápidas modernas pre-empacadas y procesadas)

9. Son energía pura – comida viva.

Y que pasa si Consumimos alimentos cocinados

1. El calor destruye los nutrientes revitalizantes de los alimentos coloridos.

2. Se reduce la efectividad de la fibra en los alimentos frescos cocidos.

3. Si cocina vegetales, siempre hágalos ligeramente y apunte a retener su “crujido”.

4. Las verduras cocidas tienden a ser blandas y por lo tanto requieren menos masticación, lo que significa que por lo general se comen más rápido, por lo que son menos satisfactorias.

5. El calor también destruye las enzimas en los alimentos frescos, que son esenciales para la digestión. Esto significa que el cuerpo tiene que aprovechar su valioso suministro de enzimas para apoyar el proceso digestivo.

 

loading...

Pin It on Pinterest

Shares
Share This
%d bloggers like this: