Riesgos de tomar colágeno

Actualmente no existen muchos riesgos conocidos para tomar suplementos de colágeno.

Sin embargo, algunos suplementos están hechos de alérgenos alimentarios comunes, como pescado, mariscos y huevos. Las personas con alergias a estos alimentos deben evitar los suplementos de colágeno hechos con estos ingredientes para prevenir reacciones alérgicas.

Algunas personas también han informado que los suplementos de colágeno dejan un mal sabor persistente en la boca .

Además, los suplementos de colágeno tienen el potencial de causar efectos secundarios digestivos, como sensación de plenitud y acidez estomacal.

De todos modos, estos suplementos parecen ser seguros para la mayoría de las personas.

EN CONCLUSIÓN

Tomar colágeno está asociado con una serie de beneficios para la salud y muy pocos riesgos conocidos.

Para empezar, los suplementos pueden mejorar la salud de la piel al reducir las arrugas y la sequedad. También pueden ayudar a aumentar la masa muscular, prevenir la pérdida ósea y aliviar el dolor articular.

Las personas han reportado muchos otros beneficios de los suplementos de colágeno, pero estos no se han estudiado mucho.

Aunque varios alimentos contienen colágeno, se desconoce si el colágeno en los alimentos tiene los mismos beneficios que los suplementos.

Los suplementos de colágeno son generalmente seguros, bastante fáciles de usar y definitivamente vale la pena probar para sus posibles beneficios.

FUENTES:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11071580

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206255/

https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits

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