Si no lo sabías el colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo.

Es el principal componente de los tejidos conectivos que componen varias partes del cuerpo, incluidos tendones, ligamentos, piel y músculos.

El colágeno tiene muchas funciones importantes, que incluyen proporcionarle a su piel estructura y fortalecen tus huesos.

En los últimos años, los suplementos de colágeno se han vuelto populares. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, por lo que es más fácil de absorber.

También hay varios alimentos que puede comer para aumentar su consumo de colágeno.

El consumo de colágeno puede tener una variedad de beneficios para la salud, desde aliviar el dolor en las articulaciones hasta mejorar la salud de la piel.

6 Beneficios Del Colágeno Para La Salud
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Aquí te compartimos 6 beneficios del colágeno para la salud:

1. Puede mejorar la salud de la piel

El colágeno es un componente principal de tu piel.

Desempeña un papel en el fortalecimiento de la piel, además de mantener su elasticidad e hidratación. A medida que envejece, su cuerpo produce menos colágeno, lo que lleva a la piel seca y la formación de arrugas.

Sin embargo, varios estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir las arrugas y la sequedad.

Los efectos reductores de arrugas de los suplementos de colágeno se han atribuido a su capacidad de estimular a su cuerpo para que produzca colágeno por sí mismo.

Además, tomar suplementos de colágeno puede promover la producción de otras proteínas que ayudan a estructurar la piel, incluida la elastina y la fibrilina.

2. Puede ayudar a aliviar el dolor articular

El colágeno ayuda a mantener la integridad de su cartílago, que es el tejido similar al caucho que protege sus articulaciones.

A medida que la cantidad de colágeno en su cuerpo disminuye a medida que envejece, aumenta el riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis.

Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor articular general.

Los investigadores han teorizado que el colágeno suplementario puede acumularse en el cartílago y estimular los tejidos para producir colágeno.

Sugirieron que esto podría conducir a una menor inflamación, un mejor soporte de las articulaciones y una reducción del dolor.

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