Hoy en día la reducción de la grasa abdominal es un gran reto; con las dietas actuales es fácil  conseguirla y muy difícil de eliminar. Las investigaciones demuestran que el tamaño de la cintura es un factor de riesgo para diferentes tipos de enfermedades.

La grasa visceral, la cual rodea los órganos internos es metabólicamente activa, es decir, libera químicos en el cuerpo que provoca la oxidación. En conclusión, la grasa abdominal daña a los órganos, los vasos sanguíneos y eleva el riesgo de tener presión alta, colesterol, infartos, problemas del corazón, diabetes, algunos cánceres y demencia.

Es bueno saber sobre lo que podemos hacer para eliminarla.

Una primera recomendación y que seguro ya sabes es evitar azúcares y los carbohidratos procesados.Y por supuesto hay que tener actividad física.

5 Razones de La Grasa Abdominal Como Eliminarla

Veamos lo motivos por el cual tienes  grasa abdominal y cómo eliminarla:

Genético: El lugar en donde se acumula la grasa se verá determinado principalmente por tus genes. Piensa rápido en tu familia, ¿ tienen grasa acumulada en el cuerpo? Aquellos genes obviamente no te ayudarán en lo absoluto, pero también te vana a dar una idea de qué tienes que hacer para prevenirlo.

Los Cambios hormonales: Durante la menopausia, las mujeres tiende a cargar su peso en las caderas y muslos, empiezan a tener grasa en el vientre. Y es una caída de estrógeno, junto con un metabolismo lento por la edad, los que hacen que la grasa busque la forma de acumularse en otros lugares.

Síndrome de Ovario Poliquístico:  Las mujeres que sufren de éste síntoma tienen niveles de testosterona altos y  suben de peso constantemente, especialmente en la zona del vientre. En estos casos no se puede hacer mucho, mas que acudir con un doctor para seguir un tratamiento.

Duermes mucho (o muy poco): Dormir 5 horas al día o menos ha sido vinculado con el incremento de grasa abdominal, así como dormir 8 horas o más. Si no duermes lo suficiente, tu metabolismo disminuye para preservar energía. Y si no duermes mucho… bueno, todavía no hay explicación para ese caso en específico, pero los expertos dicen que podría ser porque te quita horas de actividad.

El estrés: Hay una gran cantidad de investigaciones que sugieren que aquellos que acumulan grasa abdominal, lo hacen porque están bajo mucha presión, y, al final, acelera la producción de una hormona llamada cortisol, la cual altera todo, desde los antojos, hasta la química corporal.

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