La cúrcuma, también conocido como curcumina, es una planta medicinal que se ha utilizado para curar una serie de enfermedades durante más de 4.000 años.

Comúnmente se usa como especia en el sudeste asiático, la raíz de la cúrcuma está creciendo en popularidad a nivel internacional debido a los recientes descubrimientos de su potencial curativo. Con más de 9.000 trabajos publicados sobre los beneficios  de la cúrcuma,  los defensores de la salud están empezando a reconocer los inmensos beneficios medicinales derivados de esta planta.

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Aquí están 5 Beneficios de consumir la cúrcuma, y razones por las que debes de incluir la cúrcuma en tu dieta:

1. Inhibe el crecimiento de las células cancerosas

Un reciente estudio encontró que el crecimiento celular del cáncer pancreático (PC) se inhibió con la introducción de la curcumina a las células cancerosas. En el estudio, se observó que el crecimiento celular era suprimida, se logra la detención del ciclo celular y la apoptosis celular inducida, es decir, la muerte celular programada. Esto significa que si la cúrcuma se toma a diario podría ser una medida eficaz para prevenir el cáncer o mitigar el crecimiento del cáncer.

2. Es una buena fuente de vitamina B6

La cúrcuma es una gran fuente de vitamina B6 (piridoxina), así como hierro, potasio y manganeso. La adición de la cúrcuma a su dieta diaria  asegurará de que no sufra una deficiencia de vitamina B6, que puede conducir a la anemia, dermatitis o una serie de otras enfermedades.

3. Potentes Propiedades anti-diabéticas

Un estudio  de abril de el año 2015  mostró que la cúrcuma en polvo posee propiedades anti-diabéticas, anti-oxidante y anti-inflamatorios. Las tres propiedades son útiles para el alivio de las complicaciones asociadas con la diabetes, tales como para la terapia anti-hiperglucémica. También se demostró que impide las complicaciones moleculares de la diabetes tipo 2 milletus.

4. Tratamiento de la Depresión

Un último estudio sugiere que la curcumina puede ser útil en el tratamiento de la depresión. Cuando se administra tratamientos con fármacos activos que contienen dosis variables de la curcumina y la cúrcuma y azafrán combinado, los pacientes con trastorno depresivo  experimentaron una reducción efectiva de los síntomas depresivos y ansiolíticos.

5. Mejora la función endotelial vascular

En un estudio comparativo de los beneficios de los derivados de la cúrcuma se encontró una mejoría significativa de la función endotelial vascular, lo que sugiere que la ingestión diaria de curcumina puede ayudar a prevenir  las enfermedades cardiovasculares.

Lo recomendables es  combinar el ejercicio de resistencia con la ingestión diaria de cúrcuma para obtener la máxima mejora de la función endotelial con el fin de proteger de manera eficaz contra las enfermedades cardíacas.

En resumen si está interesado en la prevención del cáncer y la diabetes, la mejora de la función cardiovascular, aliviar la depresión y tener la garantía de no tener deficiencia en vitamina B6, entonces sin duda debe considerar la adición de cúrcuma a su dieta desde hoy.

Referencia:

www.naturalblaze.com/2016/10/5-life-saving-health-benefits-turmeric.html

 

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