El colágeno es, sin lugar a dudas, el héroe oculto de nuestro cuerpo. Es el componente principal de nuestro tejido conectivo, el colágeno nos ayuda con nuestra flexibilidad y rendimiento atlético.

Su importancia en nuestro cuerpo, se refleja especialmente teniendo en cuenta su función de apoyo en las actividades de construcción muscular. De hecho, nuestra dieta moderna de proteínas magras puede ser la culpable por la cual carecemos del colágeno natural que necesitamos.

La falta de colágeno puede perjudicar nuestro rendimiento físico. Aqui te mencionamos 4 motivos por el cual el colágeno puede aumentar tu rendimiento en tu entrenamiento físico.

4 Razones Por el Cual El Colágeno Va a Mejorar su Entrenamiento

Promueve una respuesta saludable a la inflamación

Al levantar pesos pesados ​​o correr  larga distancia,  pone una tensión en su cuerpo que causa la inflamación. El colágeno se utiliza en su cuerpo para acelerar la reparación de los tejidos conectivos dañados causados ​​por un entrenamiento de resistencia. Alienta una respuesta saludable a la inflamación de su cuerpo, y por lo tanto acorta el tiempo que necesita para sanar.

Promueve la Salud en General

Si  corre a menudo, sus articulaciones están en riesgo de ser desgastado y tener lesiones. El colágeno en su cuerpo, especialmente entre sus articulaciones, ayuda a amortiguar sus tendones. Un estudio reciente en atletas colegiados en la Universidad Estatal de Penn encontró que el uso de colágeno realmente apoyaba la salud de las articulaciones y reducía el malestar de los factores de alto riesgo.

Reduce la grasa corporal

Como suplemento, el colágeno puede ayudar a mantener y restaurar el contenido de proteínas de sus músculos. Los péptidos de colágeno ayudan con la síntesis de creatina en el cuerpo, que suministra energía a las células.

A su vez, esta creatina ha demostrado mejorar el rendimiento durante los entrenamientos de corta intensidad que ayudan a los atletas a aumentar la masa corporal, mientras que ayuda con la reducción del porcentaje de grasa corporal.

Reduce las lesiones corporales

Sus ligamentos se componen de un 75% de colágeno, y cuando se someten a una actividad extenuante, son propensos a lesiones. El colágeno puede ayudar a reconstruir estos tejidos conectivos cruciales, manteniendo las conexiones entre sus huesos como los tendones y ligamentos.

Por otra parte, cuando  comienza a trabajar más a menudo, sus músculos pueden crecer más rápidamente que los tejidos conectivos – por lo que  es aún más importante el factor  colágeno como suplemento en su dieta.

En su rutina diaria de entrenamiento, el colágeno nunca debe pasarse por alto. Es una proteína natural vital y hay que tener cuidado porque  en las dietas de hoy en día estas se centran en la proteína magra.

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