Los higos frescos o secos ofrecen una multitud de beneficios para la salud.

Los higos frescos son considerados uno de los frutos más perecederos. Esto significa que sólo se deben comprar uno o dos días antes de consumirlos.

Los Investigadores de la Universidad de Innsbruck en Austria aconsejan elegir aquellos que están completamente maduros , casi hasta el punto de deterioro, para obtener la mayor cantidad de antioxidantes.

Aquí te mencionamos 4 beneficios de los higo para tu salud.

HIDRATA LA PIEL

El Comer higos pueden ayudar a que tu piel se vea más joven y radiante. Su ácidos grasos omega-3 ayudan a nutrir la piel; luchar contra los signos del envejecimiento; y reducir el enrojecimiento causado por las condiciones del acné  y otras condiciones debido a sus compuestos anti-inflamatorios.

AYUDA A LA DIGESTIÓN Y La PÉRDIDA DE PESO

Los higos son una excelente fuente de fibra dietética, ayudan con la digestión y ayuda a controlar el peso. El alto contenido de fibra absorbe el agua y ablanda las heces. Esto hace que sea una excelente opción para mantener los hábitos intestinales regulares, y el tratamiento de la constipación.

COMBATE EL CÁNCER NO MELANOMA

Los higos contienen el “benzaldehído,” un fitoquímico que es  un ingrediente activo que se consigue a través de la extracción de su jugo, y que tiene la capacidad de lucha contra el cáncer. En el  2012 un estudio encontró que lo higos son una excelente fuente de compuestos bioactivos, tales como compuestos fenólicos, cumarinas, y los ácidos grasos, los cuales puede resultar potencialmente útil en el tratamiento de cánceres de piel no melanoma. Además, los higos también tienen cumarinas, que se han utilizado para el cáncer de la  piel y la próstata .

REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL

Los higos son ricos en potasio, un ingrediente conocido para ayudar a controlar la presión arterial. El potasio ayuda a controlar los efectos negativos que tiene la sal sobre la presión arterial.

Muchas personas no comen suficientes frutas y verduras, pero consumen altas cantidades de sodio como sal, que pueden hacerlos deficiencia de potasio, que probablemente pueden conducirlos a la hipertensión.

Un estudio encontró que las personas que comía porciones de frutas y verduras en lugar de bocadillos y dulces, y alimentos lácteos bajos en grasa, bajaron su presión arterial en un promedio de 5,5 puntos (sistólica) más de 3,0 puntos (diastólica).

4 Asombrosos Beneficios de Los Higos y sus Hojas

Beneficios de Los Higos

 

 

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