Transcripción del video: 3 Bebidas Mas Eficaces Que el Agua Con Limón Para Bajar de Peso

Comenzar el día con un vaso  de agua con limón se ha convertido en un ritual  para muchos que buscan perder peso rápidamente .

¿Las malas noticias?….. Los Dietistas  dicen que esta agua  mágicamente no ayudar a bajar los kilos. De hecho, ninguna bebida en sí mismo es una bala de plata para adelgazar.

Sin embargo, hay algunas bebidas que, al lado de un estilo de vida saludable, pueden impulsar sus esfuerzos de pérdida de peso .

Aquí te mencionamos tres para empezar.

El Café

granos de cafe

Cafe

Llamada la bebida energética perfecta de la naturaleza: Las investigaciones muestran que beber de dos a tres tazas de café antes de una sesión de ejercicios puede estimular a trabajar más tiempo y más duro de lo que sería si vas  al gimnasio sin cafeína, y eso significa que quemará más calorías .

Un estudio en el Journal of Sports Medicine encontró que los deportistas podían hacer casi un 20% más repeticiones en una máquina de fortalecimiento de piernas cuando usaron el café.

Pero recuerda: Siempre beba café negro (o añada un poco de extracto de stevia sin calorías),  si lo llenas de crema y azúcar será la manera más rápida para deshacerte de los beneficios del café para lograr su entrenamiento prolongado.

Agua con hielo para bajar de peso

Ponle  hielo a tu agua: Las bebidas frías estimulan al cuerpo para gastar más energía y mantener su temperatura ideal. Los estudios indican que si consumes tres porciones de 24 onzas de agua helada en un día pueden ayudar a tu cuerpo a quemar hasta 100 calorías adicionales.

El té verde

Beneficios del te Verde

Beneficios del te Verde

No sólo es el té ayuda a quemar calorías, sino que también puede ayudar a estimular la quema de grasa y la pérdida de peso . En un estudio, los participantes que bebieron cuatro tazas de té verde al día durante 2 meses perdieron un promedio de alrededor de 6 libras más, en comparación con aquellos que bebieron sólo agua, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition .

Otro análisis del 2013 de la European Journal of Nutrition encontró que los bebedores de té verde de manera regular pesan menos y tienen una cintura más pequeña. (Los científicos especulan que la combinación de los antioxidadntes y y cafeina del té verde son los responsables de este efecto)

Elija el té verde natural. Manténgase alejado de los suplementos de té verde no regulados.

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Referencia:

www.prevention.com/food/3-drinks-for-weight-loss

 

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