Alimentos Para Limpiar el Higado: En la actual sociedad se producen muchos alimentos sobre-procesados. Cuando comemos en exceso o comemos alimentos procesados o fritos, y,  en todo momento estamos expuestos a contaminantes ambientales o de estrés, el hígado sufre un exceso de trabajo y es sobrecargado.

Cuando se agrava el estado del hígado, y no puede procesar las toxinas y la grasa de una manera eficiente, hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural mediante la estimulación de su capacidad natural para limpiar los residuos tóxicos del cuerpo.

14 Alimentos Para Limpiar El Hígado

14 Alimentos Para Limpiar El Hígado

 

En esta lista  te presentamos 14 alimentos para limpiar el hígado:

1. Ajo

Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.

2. Pomelo

Posee un contenido en vitamina C y antioxidantes, el pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de pomelo recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.

3. Las remolachas y zanahorias

Ambos son extremadamente altos en flavonoides y beta-caroteno; comiendo remolachas y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general.

4. Té Verde

Esta bebida  está lleno de antioxidantes  conocidos como catequinas, un compuesto conocido para ayudar  la función hepática. El té verde no sólo es delicioso, es también una gran manera de mejorar su dieta en general.

5. Verduras de hoja verde

Uno de nuestros más poderosos aliados en la limpieza del hígado, son ls verduras de hoja verde, se pueden comer crudos, cocidos o en jugo.

Extremadamente alto en contenido de clorofila, las verduras verdes absorben toxinas desde el torrente sanguíneo. Con su capacidad distintiva de neutralizar los metales pesados , productos químicos y pesticidas, estos alimentos  ofrecen un mecanismo de protección de gran alcance para el hígado.

Trate de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, rúcula, diente de león, espinaca, hojas de mostaza, y la achicoria en su dieta. Esto ayudará a aumentar la creación y el flujo de la bilis, la sustancia que elimina los desechos de los órganos y la sangre.

6. Los aguacates

Esta super-alimentos ricos en nutrientes ayuda al cuerpo a producir glutatión, un compuesto que es necesaria para que el hígado a limpiar las toxinas dañinas.

7. Manzanas

Posee un Alto contenido de pectina, las manzanas mantienen los componentes químicos necesarios para el cuerpo para limpiar y liberar las toxinas del tracto digestivo. Esto, a su vez, hace que sea más fácil para el hígado para manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

8. Aceite de Oliva

Los aceites orgánicos prensados en frío como el de oliva, el cáñamo y la semilla de lino son buenos para el hígado, cuando se usa con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden aspirar las toxinas dañinas del cuerpo.

9. Granos alternativos

No sólo se necesitan granos alternativos como la quinoa , mijo , trigo sarraceno en su dieta, sino que tambien se  tiene el trigo, la harina, u otros granos enteros en su dieta, es el momento de hacer cambios en su dieta.

El hígado es el filtro de toxinas de su cuerpo, y los cereales que contienen gluten están llenos de ellos. Un estudio  encontró que las personas que experimentaron sensibilidad al gluten también tuvieron resultados anormales de las enzimas hepáticas, y eso es sólo uno de muchos.

10. Las verduras crucíferas

Comer brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en su sistema, incrementando la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas, y otras toxinas, fuera de nuestro cuerpo.

11. Limones

Estas frutas cítricas contienen muy altas cantidades de vitamina C, que ayuda al cuerpo en la síntesis de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua. Beber jugo de limón recién exprimido en la mañana ayuda a estimular el hígado.

12. Las nueces

Poseen altas cantidades del aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado en la desintoxicación de amoníaco. Las nueces también son ricos en glutatión y ácidos grasos omega-3 , que apoyan las acciones normales de limpieza del hígado.

13. Col

Al igual que el brócoli y la coliflor, comer repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas de desintoxicación cruciales que ayudan a eliminar las toxinas. Trate de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y chucrut.

14. La Cúrcuma

La especia favorita de hígado. Trate de añadir algo de este desintoxicante en su próxima guiso de lentejas o un plato de vegetales. La cúrcuma ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado.

Consejos para hacer una limpieza de hígado

Otros alimentos para la limpieza hepática no mencionados anteriormente incluyen a las alcachofas, espárragos, col rizada y las coles de Bruselas.

Comer los alimentos mencionados anteriormente es una gran manera de ayudar a mantener su hígado funciona correctamente. Sin embargo, para obtener mejores resultados, recomiendo realizar una limpieza del hígado . La realización de una limpieza del hígado por lo menos dos veces al año eliminará cualquier sustancia extraña que puedan estar atrapadas en el hígado.

Esperamos que este artículo sobre 14 alimentos para limpiar el hígado sea de tu utilidad y no olvides de compartirlo con tus amigos y familiares

Referencia del artículo 14 alimentos para limpiar el hígado:

www.globalhealingcenter.com/natural-health/liver-cleanse-foods/

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