Beneficios Probados De La Papaya

Se cree que la papaya es nativa del sur de México y América Central, Hoy las papayas se encuentran comúnmente en todos los países tropicales y subtropicales.

La planta es de corta duración pero es de rápido crecimiento, alcanzando entre 10 y 12 pies de altura en el primer año. Aunque las plantas de papaya se ven como un árbol, en realidad son grandes hierbas huecas  con tallos de colo verde o de color morado oscuro ,  más gruesos en la base.

Se produce principalmente en Hawai, África tropical, Filipinas, India y Australia.

Hay dos tipos diferentes de papaya, la de Hawai y México. El tipo más comúnmente encontrado en la tienda de comestibles es la variedad de Hawai. Esto es probablemente debido a que las plantas de Hawai son más cortas y la fruta un poco más ligera, haciéndolos más fáciles de cosechar.

La fruta de la papaya mexicana puede llegar a pesar hasta 10 libras y son de 15 pulgadas de largo en promedio. La fruta y las semillas son comestibles. La papaya es jugosa, dulce y tiene un sabor precido al melón, mientras que las semillas tienen un sabor picante parecido a la pimienta negra.

11 Beneficios Probados de La Papaya

11 Beneficios Probados de La Papaya

El poder  de la papaya

La papaya es una fruta llena de energía con más beneficios para la salud de lo que puedes imaginar. Sin embargo, la fruta que es tratado  con insecticidas y fungicidas puede crear más problemas de salud que  beneficios potenciales. Debe elegir cuidadosamente a las papayas cultivadas orgánicamente para reducir los efectos negativos sobre su salud.

Ahora enumeraremos los 11 Beneficios comprobados de la papaya

1. Las vitaminas C y A

La Fruta de la papaya tiene más vitamina C que una naranja , y 1 taza tiene 144% de la ración dietética recomendada (RDA) de vitamina C.

La vitamina C es importante en la prevención de la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, cáncer de mama, cáncer de estómago, la enfermedad de Alzheimer, cataratas y la gota, y desempeña un papel importante en el apoyo de su sistema inmune.

La fruta también tiene 31 % de la dosis diaria recomendada de vitamina A, que es importante para  el desarrollo prenatal y postnatal y la producción de glóbulos rojos y ayuda a prevenir el cáncer de piel, mama, hígado y próstata.

2. Reduce el dolor de la artritis

La presencia de la papaína y la quimopapaína en la papaya es en parte responsable de los efectos anti-inflamatorios de la fruta.  La reducción de la inflamación reduce el dolor en las articulaciones.

Además, un estudio de investigación en la revista Annals of Rheumatic Diseases  presentó descubrimientos que relacionan los niveles bajos de vitamina C con un mayor riesgo de desarrollar artritis .

El Alto contenido de vitamina C y papaína, de la papaya juega un papel en la prevención y la reducción del dolor y la inflamación de la artritis.

3. Reduce el dolor menstrual

La papaína también puede ayudar a reducir el dolor de calambres y regular el flujo durante el ciclo menstrual de la mujer.

4. Puede reducir las enfermedades cardiovasculares

La papaya es uno de los alimentos más ricos en folato. El ácido fólico es importante en la reducción de los niveles de homocisteína en el cuerpo.

La homocisteína es un aminoácido asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular . Además, el folato también es importante en la prevención de defectos del tubo neural en el desarrollo de los bebés.

5. Ayuda a prevenir el daño del ADN

La papaya está lleno de antioxidantes que previenen el daño a su ADN celular. Esta es una de las maneras en que la papaya puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer y reducir la apariencia de envejecimiento en la piel.

11 Beneficios Probados de La Papaya 2

11 Beneficios Probados de La Papaya

6. Baja el azúcar en la sangre en personas con diabetes

La Fruta de la papaya fermentada puede reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes . Antes de añadir esto a su régimen diario ,Consultar sobre su control de azúcar en la sangre con su médico con el fin de prevenir la hipoglucemia accidental, o bajo nivel de azúcar en la sangre.

También hay que tener en cuenta que este efecto es debido a la fermentación de la papaya. Si usted tiene diabetes, deberá consumir papaya fresca sólo con moderación, ya que es relativamente alto en fructosa .

7. puede ayudar a prevenir la degeneración macular

La Papaya es rica en vitamina A, que es muy importante en la prevención de la degeneración macular y otras enfermedades de los ojos.

8. Los efectos antioxidantes sobre la enfermedad de Alzheimer

Los radicales libres se producen en su cuerpo durante el metabolismo y debido a otros factores como el estrés, la mala alimentación y la exposición a la contaminación del medio ambiente. Al igual que otras reacciones y productos químicos, estos radicales libres deben existir en un estado de equilibrio.

Cuandose producen, por ejemplo, debido a los tipos de alimentos que usted come, crean un estado de estrés oxidativo en su cuerpo.  Los radicales libres en el cerebro pueden ser un factor importante en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer .

En un estudio realizado, los individuos que comieron papaya fermentada  durante seis meses experimentaron una reducción del 40 por ciento en un biomarcador de daño por estrés oxidativo en el ADN, el aumento de envejecimiento y la desarrollo de cáncer.

9. cáncer de próstata

El alto contenido de vitaminas y  antioxidantes de la  papaya juega un papel importante en la prevención de ciertos tipos de cáncer. Un estudio encontró que la combinación de té verde y el licopeno tuvo un efecto en la prevención de cáncer de próstata. La  Papaya es rico en licopeno.

10. Mejora la digestión

La papaína es una enzima digestiva que ayuda en la descomposición de las proteínas. Las personas que viven en los trópicos han utilizado durante mucho tiempo la papaya para ayudar en el tratamiento del estreñimiento y síndrome del intestino irritable. La fruta es fácil de digerir y el alto contenido de fibra puede mejorar su salud intestinal.

11. La Pulpa y las Semillas tienen efectos anticancerígenos

Aunque la fruta es sabrosa, la pulpa y las semillas también son comestibles. En un estudio se demostró, que la actividad de los glucosinolatos de bencilo (BG) compuestos que se encuentran en las semillas y la pulpa  tienen propiedades de inhibición del cáncer.

El estudio encontró que la pulpa contenía más de los compuestos BG antes de madurar, mientras que las semillas tenían  similar  BG en cada etapa de maduración.

loading...

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Bajar de peso5