Hinchazón, fatiga, calambres, antojos y cambios de humor: la mayoría de las mujeres experimentan la amplia gama de síntomas del síndrome premenstrual en algún momento de sus vidas. Al ayudar a equilibrar los niveles hormonales y combatir los síntomas físicos y mentales que surgen durante el ciclo menstrual, los aceites esenciales proporcionan una opción asequible y totalmente natural para aliviar el período.

Bergamota

La bergamota, un delicioso aditivo para el té, también proporciona sorprendentes efectos calmantes, ayudando a bajar la presión arterial y aliviar el estrés.

Manzanilla

Conocida por su capacidad natural para frenar la irritabilidad y la ansiedad, la manzanilla también puede ayudar a aliviar los calambres debido a sus propiedades antiinflamatorias.

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Clary Sage

Considerado como uno de los mejores aceites esenciales para apoyar la salud del período y el equilibrio hormonal, el aceite esencial de salvia reduce los niveles de hormonas del estrés, ayuda a un sueño reparador y ayuda a aliviar el dolor menstrual.

Incienso

Un poderoso analgésico tópico, el incienso puede usarse para aliviar los cólicos premenstruales y la sensibilidad en los senos. El incienso también puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.

Geranio

Se cree que el aceite de geranio reduce las fluctuaciones en los niveles hormonales, lo que puede ayudar a calmar la piel, reducir la sensación de fatiga y equilibrar el estado de ánimo.

Jengibre

El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio eficaz para las náuseas y la indigestión. Cuando se usa tópicamente en masajes o baños, el aceite esencial de jengibre puede ayudar a reducir los calambres abdominales y disminuir la ansiedad.

Jazmín

Utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica para tratar los síntomas del dolor, Jasmine es una excelente opción para quienes buscan alivio de calambres, fatiga y cambios de humor.

Lavanda

Un aceite esencial versátil, las propiedades antiinflamatorias de la lavanda ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, aliviando los calambres y dolores de cabeza que a veces son síntomas del síndrome premenstrual. Los conocidos efectos calmantes de la lavanda pueden ayudar a aliviar el estrés, el insomnio y los síntomas de la depresión.

Menta

Utilizado tópicamente, la menta es un método efectivo para reducir el dolor de los calambres. Cuando se ingiere, la menta puede ayudar con los síntomas de hinchazón y náuseas que a veces acompañan al síndrome premenstrual.

Tomillo

El tomillo apoya el equilibrio hormonal natural al ayudar a equilibrar los niveles de progesterona, lo que ayuda a reducir el estrés y contrarrestar el insomnio y los cambios de humor.

Ylang Ylang

Ylang-Ylang ayuda con el insomnio, reduce la ansiedad y los cambios de humor depresivos, disminuye la presión arterial y sus propiedades antiespasmódicas reducen los calambres.

Cómo usar los aceites esenciales

Los aceites esenciales se pueden usar en una variedad de formas diferentes para liberar una gran cantidad de beneficios. Algunos aceites esenciales pueden causar irritación de la piel, así que tenga cuidado al aplicar los aceites esenciales por vía tópica hay que diluir siempre los aceites con un vehículo como el aceite de coco o de oliva. Para usar aceites como agente de aromaterapia, use un difusor o agregue unas gotas a una bañera o baño caliente. La mayoría de los aceites esenciales se pueden tomar internamente, ingeridos como tés, tinturas o agregados a los comestibles. Asegúrese de obtener aceites de grado alimenticio para uso interno.

VIDEO: 11 Aceites Esenciales Para El Sindrome Premenstrual

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