9. Nueces

10 Super Alimentos para Combatir el Cáncer las nuecesOtra súper alimento que reduce el riesgo de cáncer son las nueces. Estos frutos secos saludables contienen una buena cantidad de polifenoles y fitoquímicos que tienen propiedades antioxidantes. También son ricos en compuestos anti-cáncer, como elagitaninos, gamma-tocoferol, y ácido alfa-linolénico.

En el  2012 un estudio del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer  demuestra que las nueces ayudan a prevenir el cáncer de mama en los animales. También pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata y cáncer de piel.

Coma 1 onza de nueces al día (7 nueces sin cáscara) para cosechar los beneficios contra el cáncer. Usted puede agregar las nueces a las ensaladas, sopas o batidos.

10. Uvas

10 Super Alimentos para Combatir el Cáncer las uvasTanto las uvas, así como los extractos de semillas de uva son ricos en el antioxidante resveratrol que ofrece beneficios contra el cáncer. Bloquea la acción de una proteína que causa el crecimiento del cáncer. Además, las propiedades anti-inflamatorias de las uvas previenen el estrés oxidativo crónico y la inflamación crónica, dos causas principales de cáncer.

Según un estudio del 2005 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, los polifenoles de la uva moscatel exhiben propiedades anticancerígenas.

Además, un estudio del 2009 publicado en el Journal of Nutrition concluyó que tanto las uvas y los productos a base de uva son excelentes fuentes de diversos agentes anticancerígenos.

Coma una taza de uvas diariamente. Si usted prefiere tomar el extracto de semilla de uva, consulte a su médico para obtener la dosis correcta.

REF: www.top10homeremedies.com

Puede ver el artículo en video aquí: https://www.youtube.com/watch?v=tZyxtTzxlNw

 

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