10 Razones por las que debe incluir Pasas en tu DietaLas pasas son frutas secas muy conocidas y versátiles en la actualidad. Las pasas se produjeron en Persia y Egipto y fueron mencionadas en el Antiguo Testamento. No sólo se usan para acompañar sabrosas galletas y pasteles, sino que también proporcionan beneficios a la salud.

Las pasas son especialmente buenas para los que sufren de estreñimiento, fiebre, anemia y acidosis. También ayuda en el aumento de peso, cuidado de los ojos, cuidado dental y la salud ósea.

10 Beneficios para la salud de las pasas

1.Para la Anemia
Las Pasas son una rica fuente de hierro y cobre, así como de vitaminas del complejo B que son vitales para la formación de glóbulos rojos. El consumo regular de pasas de uva ayuda a combatir la anemia por deficiencia de hierro, cura y promueve la coagulación de la sangre durante la cicatrización de heridas.

2.Salud Ocular
La presencia de fitonutrientes polifenólicos en las pasas benefician la visión. Estos productos químicos de las  plantas ofrecen protección contra la degeneración macular y cataratas.

3.La salud del corazón
El consumo regular de pasas de uva proporciona protección contra las enfermedades del corazón. Al reducir el colesterol, así como los niveles de triglicéridos, las pasas mejoran el estado general de su corazón, reduciendo así el riesgo de accidentes cerebrovasculares, la hipertensión y los ataques al corazón.

4.Colesterol
Los estudios han demostrado que el consumo de pasas de uva reducen los niveles de colesterol. Esto debido al hecho de que las pasas contienen fibra soluble. Esta fibra soluble ayuda a disminuir las lipoproteínas de baja densidad. También contiene polifenoles que ayudan a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo.

5.Reducción de la acidez
El contenido de potasio y magnesio de las pasas de uva ayudan a reducir la acidez (una condición metabólica anormal conocida como acidosis) y eliminan las toxinas del cuerpo, las cuales puede causar enfermedades como la artritis, la gota, cálculos renales y enfermedades del corazón.

6.Da Energía
Al estar cargado de carbohidratos, y azúcares particularmente naturales como la fructosa y la glucosa, las pasas son una buena fuente de energía. Facilitan la absorción eficiente de vitaminas, proteínas y otros nutrientes en el cuerpo. A menudo son consumidos por los culturistas y atletas para proporcionar un rápido incremento  de energía.

7.Ayuda con la Digestión
Tras la ingestión, las fibras en las pasas se hinchan para absorber agua, promoviendo así un efecto laxante y aliviando así el estreñimiento. El consumo regular de pasas de uva ayuda a mantener el movimiento intestinal regular, con las fibras que barren las toxinas y materiales de desecho desde el tracto gastrointestinal.

8.Diabetes
Los médicos pueden no aconsejar pasas en la dieta para los pacientes diabéticos, las pasas son frutos secos. El secado de las frutas conduce a una mayor concentración de azúcar en estas frutas. El Consumo de pasas de uva puede, por tanto, dar lugar a mayores niveles de azúcar en la sangre de los diabéticos, por lo que no es saludable para ellos.

9.Artritis
Las pasas contienen una gran cantidad de ayuda alcalina que neutralizan los ácidos que están presentes en el cuerpo.Para el mejor tratamiento de la artritis se recomienda una cura efectiva de la acidosis. Las pasas también contiene magnesio y potasio que ayudan a reducir la acidez.

10.Prevención del Cáncer
Las Pasas tienen altos niveles de catequinas, antioxidantes polifenólicos en la sangre. Estas sustancias ayudan a limpiar los radicales libres flotantes y que destruyen las células, órganos y sistemas del cuerpo, por lo que pueden ayudar a prevenir la formación de cáncer, y retardar el desarrollo del cáncer.
Fuentes:blogs.naturalnews.com

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