6. Diente de león

DIENTE DE LEON

DIENTE DE LEON

El diente de león es otra hierba útil para las personas con sobrepeso que desean bajar algunas libras. Los fitoquímicos en el diente de león le confieren propiedades diuréticas y laxantes. Aumenta el volumen y la frecuencia de la micción, lo que ayuda a eliminar el peso del agua.
Además, esta hierba ayuda a normalizar el azúcar en la sangre, eliminar las toxinas del cuerpo, suprimir el apetito y combatir la inflamación.

• Beber una taza de té de diente de león al día antes de cada comida. Para hacer el té, agregue 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca a 1 taza de agua y hervir durante 1 minuto. Retirar del fuego y dejar reposar durante unos 10 minutos. Colar y beber su té.
• También puede añadir el diente de león frescos para ensaladas o sopas.

Evitar tomar esta hierba durante períodos prolongados.
Nota: Como esta hierba puede interactuar con ciertos medicamentos, consulte a su médico antes de usarlo.

7. El orégano

5 Beneficios Para la Salud Del Aceite de OréganoEl orégano también ayuda a perder peso. Tiene un componente activo llamado carvacrol que ayuda a disolver la grasa. Esta hierba también ayuda a la digestión y reduce la hinchazón . Además, ayuda a combatir la depresión y el estrés, dos causas comunes de comer en exceso y aumentar de peso.

• Beber un par de tazas de té al día de orégano. Para hacer el té, heche 3 cucharaditas de hojas de orégano en 1 taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos. Colar y beber.
• Alternativamente, añadir 4 o 5 gotas de aceite de orégano en un vaso de zumo de fruta baja en calorías y beber una vez al día.
• También puede tomar cápsulas de orégano con al menos el 70 por ciento carvacrol. Consulte a su médico antes de tomar este suplemento.

 

8. Salvia Sage

Salvia SageLa salvia Sage es otra gran hierba para bajar de peso gracias a ser estimulante, diurético y sus propiedades antioxidantes. Al ser un estimulante, aumenta su tasa metabólica para ayudar a quemar más calorías. Además, ayuda a reducir la inflamación, el tratamiento de la ansiedad y promover el sueño profundo.

1. Poner 1 cucharada de hojas de salvia fresca (o 1 cucharadita de salvia seca) en una taza.
2. Verter agua hirviendo en la taza, y dejar reposar durante 5 minutos.
3. Colar y añadir  jugo de limón al gusto.
4. Beber este té 2 o 3 veces al día.
Nota: No consumir salvia si está embarazada o amamantando.

 

9. Hierbabuena o Menta

HIERBABUENALa menta también ayuda a reducir  peso. Al ser un supresor natural del apetito, ayuda a disminuir la sensación de hambre y controlara su apetito para evitar comer en exceso y reduce la ingesta de calorías innecesarias. Esta hierba también ayuda a la digestión y reduce la hinchazón.
Además, es calmante y relajante y el aroma de menta ayuda a reducir el estrés, que es una de las razones detrás de la ganancia de peso.
• Beber un par de tazas de té de menta diaria. Para hacer el té, hechar 1 cucharada de menta fresca  en una olla de agua caliente durante 10 minutos. Colar, dejar que se enfríe y beber.
• También, poner unas gotas de aceite de menta en un pañuelo limpio y inhalarlo. Esto ayudará a reducir los antojos de alimentos.

 

10. El cardo de leche

Cardo de lecheEl cardo de leche es una buena hierba para controlar el peso. Su componente activo silimarina mejora el funcionamiento del hígado para mejorar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo, que a su vez promueve la pérdida de peso.
Al aumentar la eliminación de toxinas a través de la desintoxicación, esta hierba también ayuda a restaurar el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa.

Usted puede tomar el cardo de leche en forma de cápsulas o como una tintura. Para la dosis adecuada, consulte a su médico.
Nota: Consulte con un médico antes de tomar la leche de cardo si usted tiene una condición médica.

 

Sugerencias adicionales

• Comience el día con un vaso de agua con limón.
• Beber agua y otros líquidos saludables para ayudar a su cuerpo a quemar grasa más rápido.
• Exponer en el sol de la mañana durante unos minutos al día para ayudar a su cuerpo a producir vitamina D. Esta vitamina es esencial para la pérdida de peso.
• Comience el día con un desayuno saludable.
• Comer comidas más pequeñas (alimentos sanos) 4 o 5 veces durante el día en lugar de 2 comidas grandes.
• Comer bocadillos saludables entre comidas.
• Disfrutar de ejercicio regular y jugar algunos deportes los fines de semana.
• Evitar el estrés, ya que puede causar aumento de peso.
• Dormir lo suficiente. La falta de sueño puede aumentar el apetito y provocar aumento de peso.
• Manténgase alejado de los cigarrillos, el alcohol, azúcares refinados y grasas saturadas.

Recursos:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22538118
http://news.psu.edu/story/310179/2014/04/02/research/research-suggests-green-tea-exercise-boost-weight-loss-health
http://www.foxnews.com/health/2014/08/27/hibiscus-may-enhance-weight-control/

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