9. fortalece los huesos

 Beneficios Para la salud Del Comino

Beneficios Para la salud Del Comino

El comino es incluso bueno para los huesos. Contiene varios nutrientes para fortalecerlos, tales como calcio, vitaminas A y B12, potasio y magnesio.
También contiene compuestos estrogénicos que ayudan a tratar la osteoporosis postmenopáusica.

Incluir una buena cantidad de comino en su dieta para ayudar a fortalecer los huesos y aumentar la densidad ósea.

10. Combate el insomnio

Si tiene dificultad para disfrutar por la noche de un sueño profundo, trate con el comino que contiene melatonina, una hormona que ayuda a conciliar el sueño, y se considera eficaz para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño.

• Mezclar 1 cucharadita de comino en polvo en un puré de plátano. Comerlo todos los días antes de ir a la cama.
• Otra opción es tomar el té de comino en la noche. Para hacer el té, caliente 1 cucharadita de semillas de comino a fuego lento , añadir 1 taza de agua y llevar a ebullición. Retirar del fuego, tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Por último, colar y beber.

Sugerencias adicionales
• Siempre compre semillas de comino de buena calidad,
• Almacenar las semillas en un recipiente hermético en un lugar seco, fresco y oscuro.
• Tenga de comino molido en el refrigerador en contenedores sellados con aire.

Recursos de Beneficios Para la salud Del Comino :
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814608002483
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3990147/
http://www.ctcpjournal.com/article/S1744-3881%2814%2900066-8/abstract
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661802001317
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16361181
http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317%2897%2900207-8/abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21639683
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18824723

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