El tomillo es un ingrediente maravilloso utilizado en la cocina de todo el mundo. Aparte de su uso culinario, el tomillo también tiene muchos usos medicinales.

El timol es uno de los aceites volátiles más importantes que se encuentran en el tomillo que ofrece propiedades antisépticas y antifúngicas. Otros aceites volátiles que se encuentran en el tomillo incluye el carvacrol, geraniol y borneol.

Es rico en compuestos fenólicos flavonoides como la zeaxantina, pigenin, luteína, luteolina y timosina, por lo que el tomillo también funciona como un antioxidante natural. De hecho, el tomillo fresco tiene el más alto nivel de antioxidantes entre todas las hierbas.

Esta hierba aromática es también una buena fuente de vitaminas. Es especialmente rica en vitaminas A y C. Otros nutrientes que se encuentran en esta hierba incluyen a la vitaminas K y E, ácido fólico, potasio, calcio, hierro, manganeso, magnesio y selenio.

Tanto sus hojas, flores y aceite se han utilizado en el tratamiento de diversas dolencias.Se puede utilizar de muchas maneras, incluyendo su uso como té.

Para hacer el té de tomillo:

Añada 2 cucharaditas de hojas de tomillo trituradas (frescas o secas) en 1 taza de agua hirviendo.
Se deja reposar durante 10 minutos y colar.

el tomillo

Aquí están los 10 principales beneficios medicinales del tomillo.

1. Detiene la tos

El Tomillo puede ayudar a aliviar la tos, así como el dolor de garganta. Debido a sus propiedades expectorantes y compuestos antibióticos y antisépticos, el tomillo puede proporcionar alivio a condiciones respiratorias como resfriados, tos y dolor de garganta.

Así como alivia la tos y los resfriados, el tomillo funciona como un remedio eficaz para las infecciones del tracto respiratorio superior. Ayuda a calmar la irritación de las vías respiratorias, a combatir las infecciones en los pulmones y prevenir los espasmos bronquiales.

Cuando se le presente cualquier tipo de problema respiratorio, beber un par de tazas de té de tomillo caliente para conseguir un alivio inmediato.

2. reduce la presión arterial

El tomillo tiene  propiedad antihipertensivo que puede ayudar a disminuir la presión arterial. Sus propiedades diuréticas ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de sales, agua y otras toxinas mediante el aumento de la micción. Además, la hierba contiene una buena cantidad de potasio, que es esencial para los fluidos corporales y células.

El potasio ayuda a regular los niveles de presión arterial y promueve la salud del corazón.

Un estudio del 2013 publicado en Plant Foods for Human Nutrition encontró que el extracto acuoso obtenido de tomillo silvestre redujo la presión arterial en ratas de laboratorio.

Un estudio publicado en le 2014 en Acta Poloniae Pharmaceutica informa que el tomillo contiene ciertas compuesto activo (s) que son posiblemente responsable de su actividad antihipertensiva.

Puede utilizar el tomillo como un sustituto de la sal en su cocina para ayudar a bajar la presión arterial.
También s puede beber té de tomillo con regularidad.

mejora la inmunidad3. Mejora la inmunidad

Puede permanecer muy bien de salud durante todo el año mediante el apoyo a su sistema inmune con la hierba tomillo.

El tomillo es rico en timol, lo que le confiere propiedades antimicrobianas que ayudan a protegernos contra bacterias, virus y hongos. Además, al ser rico en antioxidantes, el tomillo previene el daño oxidativo al ADN en linfocitos humanos.

Un estudio del 2011 publicado en Medicinal Chemistry encontró que aceite de tomillo es eficaz contra cepas resistentes de estafilococos, enterococos, Escherichia y bacterias pseudomonas.

La hierba es también una fuente rica de varias vitaminas que el cuerpo necesita todos los días para  funcionar correctamente. Está repleta de vitamina C y también tiene vitamina A, las cuales apoyan con la inmunidad.

Además, tomillo es una buena fuente de cobre, fibra, hierro y manganeso, que son necesarios para la buena salud.

Utilizar esta hierba como especia culinaria o como un té para aumentar su inmunidad .
También puede tomar esta hierba en forma de suplemento, pero sólo después de consultar a su médico.

salud oral4. Mejora de la Salud Oral

El Tomillo contiene propiedades antibacterianas que ayudan a tratar o prevenir infecciones orales. Un componente del aceite de tomillo, el timol, se utiliza en productos de cuidado dental debido a su capacidad natural para prevenir caries en los dientes y las encías.

Un estudio del 2011 publicado en  Journal of Basic and Applied Pharmaceutical Sciences encontró que el aceite esencial de tomillo es eficaz contra la bacteria Streptococcus mutans  que contribuyen con la caries dental.

El tomillo también ayuda contra de los problemas orales como la inflamación de las encías y úlceras de la boca.

Con solo Enjuagarte durante 30 segundos con una solución de timol puedes deshacerte de las bacterias de la boca que podrían dar lugar a otros problemas médicos.

Mezclar 1 o 2 gotas de aceite de tomillo en 1 taza de agua tibia. También puede agregar unas gotas de aceite de menta. Enjuague su boca con ella durante 30 segundos, dos veces al día.
También puede enjuagar la boca con té de tomillo un par de veces al día.

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