www.huffingtonpost.com/2013/03/04/drink-too-much-water_n_2768595.html6. Elimina las toxinas

El agua es un excelente desintoxicante, ya que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y deshacerse de los residuos principalmente a través del sudor y la orina.
Asimismo, promueve la función renal y reduce los cálculos renales mediante la dilución de las sales y minerales en la orina que causan cálculos renales.
Aunque es necesario beber la cantidad adecuada de agua durante el día, los expertos advierten contraindicaciones del consumo de demasiada agua (aunque son poco frecuentes, pero es posible), ya que puede reducir la capacidad de los riñones para filtrar los desechos.
Por lo tanto, se recomienda beber la cantidad de agua que el cuerpo requiera. A medida  la cantidad de agua requerida por el cuerpo tiende a variar de una persona a otra, por lo general se sugiere beber para calmar la sed, y también incluya otros líquidos y alimentos con alto contenido de agua en su dieta.

7. Regula la temperatura corporal

Una cantidad adecuada de agua en el cuerpo también ayuda a regular la temperatura corporal. Las propiedades térmicas del agua y su capacidad de liberar calor del cuerpo cuando el sudor se evapora en la superficie de la piel en gran medida ayuda a mantener una temperatura corporal adecuada.
Una temperatura corporal bien regulada también le hará sentirse con más energía durante el ejercicio. El agua también ayuda a mantener las articulaciones y los músculos lubricados, evitando así los calambres y esguinces.

8. Promueve una piel saludable.

El agua mantiene el cuerpo bien hidratado y mejora el flujo de sangre capilar, que promueve una piel más sana y de aspecto más joven. El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, hidrata la piel y aumenta la elasticidad de la piel.
Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, su piel se sentirá hidratada y se verá fresca, suave, y brillante. Además, el agua ayuda a prevenir y tratar las líneas, cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas del envejecimiento.

9. Alivia la resaca

Dentro de los Beneficios del Agua Natural, también hay que indicar que el agua potable funciona como una manera simple pero eficaz para deshacerse de la resaca . Al ser un diurético, el alcohol te hace orinar mucho más de lo que consume. Por lo tanto, el agua ayuda a rehidratar el cuerpo y acelerar la recuperación.
Los expertos recomiendan beber 16 a 20 onzas de agua por la noche antes de ir a la cama después de haber bebido demasiado alcohol.

10. Combate el mal aliento

El mal aliento es una clara señal de que no esta bebiendo suficiente agua. Mantiene la boca húmeda y elimina las partículas de alimentos y bacterias. También diluye los compuestos malolientes que crean las bacterias orales.
Por lo tanto, es recomendable beber suficiente agua y enjuagar la boca con agua, especialmente después de una comida o merienda para controlar los olores y eliminar las bacterias y los restos de comida pegados entre los dientes y las encías.

Para concluir, es esencial hacer los esfuerzos necesarios para beber la cantidad adecuada de agua al día. Para obtener los beneficios saludables del agua, asegúrese de beber agua filtrada. Junto con el agua, también tome más líquidos y coma más frutas y verduras que son altos en contenido en agua.

Recursos sobre los Beneficios del Agua Natural :
www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100823142929.htm
www.huffingtonpost.com/2013/03/04/drink-too-much-water_n_2768595.html

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