Alimentos Para Mejorar La Salud Vaginal

Alimentos Para Mejorar La Salud Vaginal

Alimentos Para Mejorar La Salud Vaginal

La salud vaginal es un aspecto importante en la vida de cualquier mujer. Muchas mujeres luchan con algún tipo de problema vaginal en algún momento de su vida.

La levadura y las infecciones bacterianas, infecciones del tracto urinario (ITU), vaginitis, candidiasis, descarga excesiva o sequedad vaginal pueden hacer que cualquier mujer se sienta mal.

Son varios los factores que afectan la salud vaginal y se incluyen las relaciones sexuales sin protección; condiciones como la enfermedad pélvica inflamatoria, endometriosis, problemas psicológicos; y los cambios hormonales en el cuerpo. Los efectos secundarios de control de la natalidad y el uso de productos de higiene femenina también influyen en su salud vaginal.

Una vagina saludable tiene un nivel de pH naturalmente ácida y un montón de bacterias saludables para ayudar a prevenir infecciones. Una buena higiene y varios alimentos pueden ayudar a mantener su vagina saludable y sus niveles de pH equilibrado.

Aquí están los mejores  10 alimentos para mejorar La salud vaginal.

1. Yogur Griego

Yogurt Griego

Yogurt Griego

Comer diariamente yogur griego es ideal para el mantenimiento de la salud vaginal. Contiene cultivos vivos y activos (bacterias Lactobacillus) que impiden que organismos causantes de enfermedades se adhieran a la vagina y producen productos químicos como el ácido láctico que desactivan o matan a otros microorganismos causantes de infección . También ayuda a mantener niveles saludables de pH en el cuerpo.

De acuerdo con un estudio del 2014 publicado en la revista Archives of Ginecología y Obstetricia , el yogur griego ayuda a mantener la salud urogenital lactobacilos normal y juegan un papel clave en la prevención de la vaginosis bacteriana, vaginitis por levaduras, infecciones del tracto urinario y las enfermedades de transmisión sexual.

Coma 1 a 2 tazas de yogur probiótico diario. Otros buenos alimentos probióticos que se pueden incluir en su dieta son el miso, el kimchi, chucrut y el kéfir.

2. Limón

15 Razones Por Las que Debes Beber Agua De Limón Cada MañanaLos limones también apoyan la salud vaginal por su naturaleza ácida ayuda a mantener el nivel de pH saludable de la vagina. Los antioxidantes en el que también ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres.

Además, funciona como un estimulante inmunológico para ayudar al cuerpo a prevenir y combatir cualquier tipo de infección.

Beber agua de limón una vez o dos veces al día para ayudar a restaurar el equilibrio del pH en su cuerpo. Para el agua de limón, mezclar el jugo de ½ limón en un vaso de agua tibia y añadir un poco de miel cruda para el gusto.

3. Jugo de arándano

los arandanos beneficiosEl jugo de arándano es ideal para mejorar su salud vaginal. Ayuda a equilibrar el pH de la vagina y su propiedad ácida ayuda a combatir las bacterias que causan infecciones del tracto urinario , infecciones vaginales y otros problemas.

Para obtener los beneficios, beber un vaso de jugo de arándano sin azúcar orgánica diaria. Aquellos que les gusta el sabor agrio puede incluso comer un puñado de arándanos al día. Usted puede optar por tomar tabletas de arándano, pero consulte a su médico primero.

 

4. El ajo

Los beneficios de Comer Dientes de Ajos CrudoEl ajo contiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas que ayudan a prevenir los problemas vaginales, tales como picazón, ardor, olor, flujo vaginal e incluso infecciones del tracto urinario.
También estimula el sistema inmunológico, por lo que su cuerpo está listo para combatir cualquier infección.

Coma 2 a 3 dientes de ajo crudo sobre una base diaria. También puede agregar el ajo o la pasta a sus platos y ensaladas. Si usted prefiere tomar cápsulas de ajo, consulte a su médico primero.

 

5. Col rizada

COL RIZADAPara combatir la sequedad vaginal, así como picazón y ardor, incluya la col rizada y otras verduras verdes bajo de oxalato en la dieta.

La col rizada es una rica fuente de vitaminas A y C y ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Además, se da un impulso a su inmunidad para ayudar a mantener a raya a las infecciones.

Añadir la col rizada a su ensalada, jugo de verduras o un batido verde. También se puede cocinar a la ligera y se lo comen como un plato de acompañamiento. Otros vegetales verdes que son buenas para la salud vaginal incluyen la col, el apio y la col verde.

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