..Alimentos Alcalinos..

el apio5. El apio

El apio es otro alimento muy alcalino que debe consumir!

Puede neutralizar los ácidos y equilibrar el nivel de pH de su cuerpo. También es un gran diurético , lo que significa que ayuda a deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo. Además, siendo muy altos en contenido de agua, ayuda a hidratar y nutrir las células de su cuerpo.

EL Apio también contiene vitaminas A, C, K y vitaminas del complejo B, así como calcio, magnesio, fósforo, ácido fólico, potasio y fibra. Además, es baja en calorías, hidratos de carbono, grasas y colesterol.

Este simple tallo verde ayuda a reducir el colesterol, inhibe varios tipos de cáncer, es compatible con el sistema inmunológico, combate la inflamación, apoya la salud cardiovascular, ayuda a la pérdida de peso y mucho más.

Tan sólo 2 a 3 tallos de apio al día es suficiente para mantener su cuerpo alcalino. También puede añadirlo a ensaladas, sopas o batidos.

pasto de trigo6. El pasto de trigo

Otro alimento altamente alcalino que es poco conocido es el pasto de trigo.

Es una muy buena fuente alcalina, así como de varios nutrientes para el cuerpo. Es una rica fuente de clorofila, aminoácidos y vitaminas, tales como A, complejo B, C, D y E. También contiene magnesio, potasio, hierro, zinc, cobre, selenio, tiamina y enzimas naturales.

El pasto de trigo ayuda en el proceso de desintoxicación . También revitaliza el hígado y lo protege de los contaminantes ambientales. Además, aumenta los niveles de energía, mejora la inmunidad, ayuda a la pérdida de peso, regula los niveles de azúcar en la sangre, mejora la salud del corazón y combate el cáncer, para nombrar unos pocos.

Puede hacer el jugo fresco de la planta de hierba de trigo cruda y beber 1 a 2 onzas todos los días. Se puede beber jugo de pasto  en forma concentrada o diluida con un poco de jugo de fruta o verdura.

El pasto de trigo en polvo también está disponible en el mercado. Añadir 1 cucharadita de polvo a un vaso de agua, mezclar bien y beberla.

los pepinos7. Los pepinos

Los pepinos son otra adición saludable a una dieta alcalina. Ellos pueden neutralizar rápidamente los ácidos y ayudan a la digestión.

El perfil nutricional de los pepinos es muy impresionante. Son una excelente fuente de vitaminas K, C y diferentes vitaminas B . Usted también consigue una buena cantidad de cobre, aminoácidos, hidratos de carbono, fibra soluble e insoluble, potasio, manganeso, fósforo, magnesio, biotina y sílice.

Además, los pepinos son bajos en calorías. También tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

Incluyendo los pepinos en su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, mejorar la digestión, los niveles de azúcar en la sangre y luchar contra diferentes tipos de cáncer como el de mama, de útero, ovario y próstata. Al tener alto contenido de agua, también mantiene el cuerpo hidratado.

Los pepinos se pueden comer como un aperitivo saludable o añadirlos a las ensaladas. Puede utilizar los pepinos como base para  una sopa alcalina, batido y jugo.

beneficios del brocoli8. EL Broccoli

El brócoli es uno de los mejores vegetales crucíferos alcalinos que usted debe incluir en su dieta. Los fitoquímicos del brócoli ayudan a alcalinizar el cuerpo, aumentar el metabolismo de los estrógenos y reducir los síntomas de la dominación del estrógeno.

Este sabroso alimento también está lleno de una variedad de vitaminas, tales como C, K y A. También tiene fibra, manganeso, potasio, hierro, ácido fólico y proteínas. Además, tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes .

Aparte de alcalinizantes y la desintoxicación del cuerpo , el brócoli ayuda a combatir el cáncer, mejora la digestión, estimula el sistema cardiovascular, mejora la inmunidad, apoya la salud de la piel, aumenta el metabolismo y mucho más.

Trate de comer brócoli al menos cuatro veces a la semana. Se puede disfrutar de ella al vapor o al horno. También se puede poner en las ensaladas, zumos, batidos y sopas.

 

IMAGEN DEL AJO9. El Ajo

Un verdadero alimento milagroso, el ajo es otro alimento alcalino que fomenta la buena salud en general.

El compuesto principal en el ajo es la alicina, que tiene propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicos y propiedades antioxidantes. También, el ajo tiene nutrientes incluyendo las vitaminas B1, B6 y C, así como manganeso, calcio, cobre, selenio y muchos otros.

El ajo ayuda con la desintoxicación mediante el aumento de la producción de glutatión que ayuda a filtrar las toxinas del sistema digestivo.

Este alimento alcalino ofrece muchos otros beneficios para la salud, también. Promueve la salud cardiovascular, aumenta la salud del sistema inmunológico, reduce la presión arterial, es compatible con el funcionamiento del hígado, limpia el hígado, reduce la inflamación y combate el cáncer, para nombrar unos pocos.

Para disfrutar del beneficio alcalina de ajo,  deben ser aplastado o picado con el fin de liberar los compuestos de azufre beneficiosos. Consumir de dos a cuatro dientes de ajo fresco cada día para ayudar a mantener el pH del cuerpo en un nivel óptimo.

pimiento10. Pimientos

Ya sea rojo, verde o amarillo, los pimientos son altamente alcalinos. Ellos ayudan a transformar los alimentos ácidos, elevar el nivel global alcalino del cuerpo.

Los pimientos verdes también contienen vitaminas C, A, B6, E y K, junto con el potasio, manganeso, cobre, fibra dietética, ácido fólico, hierro y varios flavonoides que proporcionan potentes propiedades antioxidantes.

Cuando se come con regularidad, los pimientos ayudan a reducir la ansiedad, aumentan la inmunidad , la hipertensión inferior, el apoyo de la vista, a combatir el estrés y aumentar la tasa metabólica del cuerpo. También ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, cáncer, inflamación y más.

Trate de comer 3 a 4 porciones de pimientos por semana. Una porción es igual a 1 taza de  pimientos crudos picados o 2 pequeños pimientos. Puede incluir pimientos en su dieta en forma cruda, cocida, asada, a la parrilla, cocidas o rellenas.

Consejos adicionales:

Algunos otros alimentos alcalinizantes y bebidas que usted puede incorporar en su dieta incluyen a las  hojas de mostaza, higos, ginseng, vinagre de manzana, almendras, semillas de calabaza, zanahorias, remolachas, nabos, rábanos, pimiento, plátanos maduros, sandía, las legumbres y los granos .

Referencia sobre Alimentos Alcalinos :

www.top10homeremedies.com

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